8 เวลาสำคัญที่ควรดื่มน้ำที่สุด ดื่มถูกจังหวะช่วยลดพุง ลดไขมัน เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ควรดื่มน้ำเมื่อถึงเวลาดื่ม ไม่ใช่ดื่มตอนที่ร่างกายหิวน้ำ เพราะจะแปลว่าร่างกายกำลังเข้าสู่ภาวะขาดน้ำ (dehydration) ซึ่งภาวะนี้อาจทำให้ร่างกายเกิดอาการเวียนหัว ตัดสินใจไม่ฉับไว ควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยอยู่ การทำงานของระบบเผาผลาญแย่ลง การนอนหลับผิดปกติ การทำงานของฮอร์โมนผิดปกติ ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำในเวลาที่จำเป็นและไม่ควรปล่อยให้ร่างกายรู้สึกหิวน้ำขึ้นมาบ่อยๆ และน้ำที่ดีที่สุดก็คือ น้ำเปล่า น้ำแร่ ไม่ใช่น้ำที่ผสมสารเพิ่มวิตามินต่างๆ โดย นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน อาจารย์ที่ปรึกษา แผนกศัลยศาสตร์หลอดเลือด ร.พ.พระมงกุฎเกล้า ได้แนะ 8 ช่วงเวลาสำคัญในการดื่มน้ำให้มีประสิทธิภาพที่สุด เพราะการดื่มน้ำสำคัญต่อระบบการทำงานในร่างกายของเรา หากเลือกช่วงเวลาในการดื่มน้ำที่เหมาะสม จะยิ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้นหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพโดยรวม ระบบเผาผลาญพลังงาน การทำงานของฮอร์โมนต่างๆ และภูมิคุ้มกันโรค เพราะแค่ดื่มคนละช่วงเวลา สุขภาพก็ต่างกันได้ 8 เวลาที่ควรดื่มน้ำที่สุด! ช่วยลดพุง ลดไขมัน เพิ่มภูมิคุ้มกัน ตลอดชีวิต หลังตื่นนอน หลังจากที่ร่างกายไม่ได้ดื่มน้ำเลยแม้แต่หยดเดียวระหว่างที่เข้านอนเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง (ตามเวลานอนปกติ) จึงควรรีบดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอน เพื่อให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ลดอาการเวียนศีรษะ เพราะขาดน้ำเป็นเวลานาน ดังนั้น หลังตื่นนอนควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้ว (200 […]

เลิกไล่จับผีเสื้อ! แชร์ทริคดูแลผิวของ “ฮันโซฮี” ถึงอยู่โหมดโหดแต่โคตรสวยไม่เปลี่ยน

หลังจากที่ ฮันโซฮี (Han So Hee) ฮ็อตมากจากบทบาท ยอดาคยอง เมียน้อยในซีรีส์ A World of Married Couple ก็ถือเป็นก้าวใหญ่ที่ทำให้มีผู้ชมสนใจในตัวเธอมากขึ้น หลังจากถูกหมั่นเขี้ยวหวั่นเปลือกทุเรียนมานาน ก็ได้รับบทนางเอกชื่อ นาบี ในซีรีส์โรแมนติก Nevertheless รีเมคจากเว็บตูน ซึ่งเรื่องนี้ก็ทำเอาสาวๆ ส่วนใหญ่อยากสิงร่างเป็นนาบีกันถ้วนหน้า ล่าสุด เธอเปลี่ยนโหมดมาเป็นสายโหดเลิกเป็นนาบีไล่จับผีเสื้อ รับบทนำเป็น ยุนจีอู ออกล่าเหยื่อแก้แค้นแทนพ่อในซีรีส์สุดเดือดเรื่องใหม่ My Name แนวแอ็คชั่นที่อัดแน่นไปด้วยความรุนแรง บู๊สะบั้นหั่นแหลกแจกเลือดตั้งแต่ต้นจนจบ 8 ตอนรวดไปเลยจุกๆ และซีรีส์เรื่อง My Name ยังเปลี่ยนนักแสดงสาวสวยบอบบางอย่างฮันโซฮีให้ดูแข็งแรงและแข็งกร้าวต่างจากบทอื่นๆ ที่ผ่านมาจนเชื่อว่าเธอคือยุนจีอูจริงๆ โดยเธอต้องออกกำลังกายอย่างหนักจนกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเกือบ 10 กิโลกรัม และต้องฝึกซ้อมศิลปะการต่อสู้ เพราะเธอไม่ใช้สแตนด์อิน เล่นเอง เจ็บเอง เรียกได้ว่าซีรีส์เรื่องดังกล่าวยิ่งทำให้คนดูยิ่งตกหลุมรักผู้หญิงคนนี้ที่ทุ่มเทเพื่อการแสดงแบบจัดหนักจัดเต็มทุกตอน แถมบรรดาฉากบู๊ที่เธอเล่นเองยังทำเอาซี่โครงเกือบหัก หมดสติต้องหามเข้าโรงพยาบาลระหว่างถ่ายทำ ยิ่งต้องยอมรับในความทุ่มเทของเธอขั้นสุด แต่ถึงลุคในซีรีส์เรื่องล่าสุดนี้จะดาร์กยังไงก็ปิดบังความสวยดูอ่อนเยาว์ของเธอไม่มิด เราเลยขอชวนมาส่องเคล็ดลับการดูแลผิวของเธอกัน แชร์ทริคดูแลผิวของ “ฮันโซฮี” ถึงอยู่โหมดโหดแต่โคตรสวยไม่เปลี่ยน โดยเธอบอกว่าทานวิตามินซีทุกวัน […]

4 เทคนิคควรทำ ในวัน Work from home ก่อนโรคออฟฟิศซินโดรมถามหา

ในช่วง Work From Home แบบนี้ หากใครไม่อยากถูกอาการออฟฟิศซินโดรมจู่โจม เพราะนั่งทำงานผิดท่า ลืมลุกมาขยับร่างกาย หรือ เผลอเกร็งคอ บ่า ไหล่ ระหว่างนั่งทำงานโดยไม่รู้ตัว วันนี้มี 4 เทคนิคง่าย ๆ ที่จะชวนทุกคนคลายเมื่อย และลดความเสี่ยงที่จะส่งผลถึงกระดูกและกล้ามเนื้อในระยะยาวจากอาการของออฟฟิศซินโดรม เริ่มตั้งแต่การจัดองค์ประกอบของโต๊ะทำงาน รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งทำงานที่บ้านให้เฮลตี้ มีความสุข งานไม่สะดุด มาฝากกัน

เพราะกลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก! ไข 4 กุญแจกำจัดต้นตอ สู่ลมหายใจสดชื่น

กลิ่นปาก ไม่ใช่เรื่องร้ายแรง แต่ถ้าเกิดขึ้นกับตัว โดยเฉพาะสาวๆ ทั้งหลาย เสน่ห์ความเป็นหญิงอาจหาย และทำให้บทสนทนาทั้งเรื่องงาน เรื่องรัก ไม่ลื่นไหลได้ หนึ่งในเรื่องน่าวิตกกังวลของใครหลายคนคือ กลิ่นปาก แม้ไม่ใช่เรื่องร้ายแรง แต่เป็นปัญหากวนใจในการเข้าสังคม ที่น่ากลัวคือ เจ้าตัวมักไม่รู้ตัวว่ามีกลิ่นปาก ส่วนคนรอบข้างก็ไม่กล้าบอก อมพะนำกันไปมา กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็อับอายเสียเซลฟ์กันไปหลายตลบ ก่อนจะไปหาวิธีกำจัดกลิ่นปาก เราควรย้อนกลับไปหาสาเหตุของการเกิดกลิ่นเสียก่อน จะได้ตัดไฟที่ต้นลม

8 ทริคง่ายดั่งปลอกกล้วย ช่วยให้คุณสวยใส แม้วันไร้เมคอัพ

เรื่องสนทนาฮาเฮในแก๊งสาวๆ มีหลายเรื่อง เมาท์กันวันเดียวก็คงไม่หมด หนึ่งในนั้นคงหนีไม่พ้นเรื่อง ความสวยความงาม หรือการแต่งหน้า โดยเฉพาะการดูแลผิวพรรณหลังแต่งหน้า อย่างล้างหน้าไม่สะอาด ทำให้เกิดสิวเสี้ยน หน้าหมองคล้ำ ฯลฯ จนบางครั้งบางคราว ก็อาจทำให้สาวๆ กุมขมับ ถอนใจเฮ้อใหญ่กันเลยทีเดียว

ความแห้งของผิววัดจากอะไร

ความแห้งของผิววัดจากอะไร ถ้าอยากให้ผิวชุ่มชื่น ควรดื่มน้ำมากๆ หรือทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุง อะไรได้ผลดีกว่ากัน

keyboard_arrow_up