ณเดชน์ คูกิมิยะ

ณเดชน์ คูกิมิยะ บอกเล่าถึงอนาคตและแผนแต่งงาน “ผมรู้สึกเหมือนกันว่าอยากให้ถึงวันนั้นเร็วๆ ผมกับน้องก็รู้จักกันมาเยอะ คบกันมานาน กว่าเราจะมาถึงวันนี้กันได้ ผมคิดว่าเราดีใจและเราคิดว่าจะไม่ปล่อยคนนี้ไปแน่ๆ”

เห็นภาพ ณเดชน์ คูกิมิยะ ยืดอกประกาศตนว่าเป็น “ออกหลวงอินราชภักดี เจ้ากรมกองกระเวนขวา” ในละครลายกินรีแล้วหลายๆ คนอาจแอบรู้สึกหมั่นไส้ และสงสัยว่า “เจ้ากรมกองกระเวนขวา” นี่คือตำแหน่งอะไร สำคัญอย่างไร แล้วทำไมต้อง “ขวา”

เปิดปมชีวิตชีวิตของ ออกหลวงอินทราชภักดี จากละครเรื่อง ลายกินรี ผู้ชายที่ ปากร้าย เจ้าอารมณ์ เจ้าบงการ ที่แฟนคลับหลายคนสงสัยนี่หรือคือ พระเอก!

ใครที่กำลังคิดว่าตัวเองช่างไร้ค่าอยู่ตอนนี้ขอให้หยุดคิดกันสักนิด เพราะวันนี้แพรวจะพาไปพบกับรักแท้สุดมหัศจรรย์ของผู้หญิงที่ได้ชื่อว่า “แม่” แม้จะไม่มีโอกาสได้ให้กำเนิดลูกน้อยด้วยตัวเอง แต่ความรักที่มีต่อลูกกลับไม่น้อยเลย แล้วจะรู้ว่า แค่เราเกิดมาบนโลกใบนี้ เราก็เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีคุณค่ามากสำหรับแม่แล้ว

จากโปรเจ็คท์ฉลองครบรอบ 40 ปี ช่อง 3 ทำให้แฟน ๆ ได้รู้จักกับซีรีส์4 หัวใจแห่งขุนเขา เรื่องราวความรักของพี่น้องแฝด 4 แห่งตระกูล “อดิศวร” พร้อมแจ้งเกิด คิมเบอร์ลี่ , ณเดชน์ ,ญาญ่า อุรัสยา , หมาก ปริญ , มิ้นต์ ชาลิดา ,บอย ปกรณ์ และ มาร์กี้ ราศรี ซีรี่ส์ 4 หัวใจแห่งขุนเขา ไม่ว่าจะถูกนำมารีรันกี่รอบ แฟน ๆ ก็ยังติดตามกันอย่างเหนียวแน่น ผ่านมากว่า 12 ปีแล้ว เรามาดูกันว่าแต่ละคนเติบโตในวงการบันเทิงกันอย่างไรบ้าง 12 ปี 4 หัวใจแห่งขุนเขา ซีรีส์แจ้งเกิด ซุป’ตาร์ตัวท็อปของช่อง 3 เปิดมาด้วย “ธาราหิมาลัย” บทประพันธ์ของ ณารา บทโทรทัศน์โดย ณัฐิยา ศิรกรวิไล […]

คลั่งรักมาคลั่งรักกลับไม่โกง เมื่อสาว ญาญ่า อุรัสยา เสปอร์บันด์ หยอดคำหวานรักพี่ ณเดชน์ ที่สุดในโลกเหมือนกัน หลังฝ่ายชายยกให้เป็นผู้หญิงที่ผมรักที่สุดในโลก แม้จะขยันโชว์หวานบ่อย ๆ ขนาดนี้ เจ้าตัวยังบอกว่าไม่ชิน แต่ก็ภูมิใจที่ที่รักเป็นคนอวดแฟน แม้ว่าปีนี้สาว ญาญ่า ต้องเป่าเค้กคนเดียวด้วยความเหงา แต่ก็มีเรื่องว้าว ๆ ที่ทำให้เจ้าตัวยิ้มแก้มปริได้เหมือนกัน เมื่อแฟนหนุ่ม ณเดชน์ คูกิมิยะ เปย์จัดหนักซื้อทองคำแท่ง 5 บาท เป็นของขวัญวันเกิด มาเซอร์ไพรส์กันถึงหน้าบ้านเลยทีเดียว   ญาญ่า ก็รัก พี่ณเดชน์ ที่สุดในโลกเหมือนกัน ว้าวสุด ๆ กับของขวัญจากแฟนหนุ่ม โดย สาวญาญ่า  เผยว่า “วันเกิดที่ผ่านมา รู้สึกได้ถึงความรักผ่านกระจก มีคนเอาเค้กมาส่งค่ะ คือ ที่บ้านเป็น 2 ชั้นอยู่แล้วค่ะ แม่ก็อยู่ข้างล่างเอาเค้กมาแฮปปี้เบิร์ธเดย์ หนูก็เป่าเค้กข้างบนคนเดียว ช่วงแยกตัวก็เหงาค่ะ ส่วนที่พี่แบร์อวยพรว่า “สุขสันต์วันเกิดผู้หญิงที่ผมรักที่สุดในโลก”  หนูเห็นแล้วก็ว้าวอยู่นะ เราก็รักเขาที่สุดในโลกเหมือนกัน(ยิ้มเขิน) ปกติเขาเป็นคนหวานมาก ๆ […]

นอกจากมีนา จะเป็นเดือนเกิดของสาว ญาญ่า อุรัสยา เสปอร์บันด์ แล้ว ยังเป็นเดือนที่มีเหตุการณ์ทั้งที่ดีและไม่ค่อยดีเกิดขึ้นมากมายกับเธอ แต่เหนือสิ่งอื่นใดเธอยังมีแฟนหนุ่ม ณเดชน์ คูกิมิยะ อยู่ด้วยในทุกช่วงเวลา มีนาของ ญาญ่า ไม่เหงา เพราะมี พี่ณเดชน์ อยู่ด้วยทุกช่วงเวลา เรียกว่าเป็นปีที่ก้าวเข้าสู่วัย 29 ปี ของ ญาญ่า  ด้วยเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นมากมาย ทั้งการทำงานใหม่ ๆ ทั้งถ่ายแบบ โฆษณา พรีเซ็นเตอร์ รวมถึงภาพยนตร์ ฯลฯ ก่อนที่จะเดินทางไปงานปารีสแฟชั่นโชว์ ที่ ประเทศฝรั่งเศส โดยมีแฟนหนุ่มตามไปส่งที่สนามบิน นอกจากนี้ยังได้เจอกับพี่สาว พร้อมสวมกอดด้วยความคิดถึงหลังไม่ได้เจอกันมานานกว่า 3 ปี หลังจากนั้น ญาญ่า  เดินทางกลับประเทศไทย และตรวจพบว่าตัวเองติดเชื้อโควิด-19 และเข้ารับการรักษาแบบ Home Isolation ทำให้ต้องเป่าเค้กฉลองวันเกิดคนเดียวในห้อง แต่ก็ไม่ได้ทำให้เธอรู้สึกเหงาหรือเครียด เพราะยังมีคุณพ่อ คุณแม่ ถือเค้กแฮปปี้เบิร์ธเดย์กันแบบ New Normal แค่มองลงมาจากหน้าต่างก็ได้เห็นหน้ากันแล้ว […]

ฟิตติ้งไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว สำหรับละคร “สืบลับหมอระบาด” ผลงานเรื่องล่าสุดของ ณเดชน์– คิมเบอร์ลี่  ที่เหล่าแฟนคลับเฝ้ารอมานานกว่า 10 ปี  การันตีความฟินโดยผู้จัดคนเก่ง อ้อม พิยดา  โดยก่อนหน้านี้ ณเดชน์-คิมเบอร์ลี่  เคยประกบคู่กันใน “แรงปรารถนา” ละครโรแมนติก ดราม่า ที่มีเรตติ้งสูงเป็นอันดับต้น ๆของละครที่ออนแอร์ในช่วงนั้น ออกอากาศครั้งแรกเมื่อปี 2556 ผลงานผู้จัด ดา หทัยรัตน์ ได้ ป้าแจ๋ว ยุทธนา นั่งแท่นเป็นผู้กำกับ ด้วยเคมีที่ลงตัว ส่งผลให้ ณเดชณ์-คิม กลายเป็นอีกหนึ่งคู่จิ้น ที่แฟนละครตามกรี๊ดกันทั่วบ้านทั่วเมือง แม้จะมีการนำกลับมารีรันกี่รอบ กระแสตอบรับจากแฟน ๆ ก็ยังคงดีเช่นเดิม   จาก “แรงปรารถนา”สู่ “สืบลับหมอระบาด” 10 ปีที่รอคอยของ ณเดชน์-คิมเบอร์ลี่ มาครั้งนี้ผู้จัดอ้อม  พิยดา จุฑารัตนกุล แห่งค่าย เมจิค อีฟ วัน เอนเตอร์เทนเม้นท์ คว้าตัว ณเดชน์-คิมเบอร์ลี่ […]

ใครบ้างที่ชอบคลั่งรักหนุ่มวัย 30 อัพ!! บอกเลยว่าเกิดก่อนไม่ใช่ประเด็นแต่มันเป็นเทรนด์ต่างหาก เรียกว่าหนุ่มวัยนี้กำลังดูดี ดูเป็นผู้ชายอบอุ่นที่น่าหลงใหลอย่างมาก ด้วยเหตุนี้จึงอยากจะรวบรวม 10 พระเอกช่อง 3 ที่พากันสาดเสน่ห์วัย 30+ สุดเกินต้านผ่านผลงานละครในปี 2564 นี้ มามอบให้กับแฟน ๆ ได้กรี๊ดกร๊าดไปกับความหล่อเท่ และความเป็นไอ้ต้าวน่ารักที่จะทำให้ทุกคนใจฟูกันไปเลยทีเดียว เสน่ห์เหลือร้าย 10 พระเอกช่อง 3 ความหล่อเกินต้าน 30 ยังแจ๋ว! เริ่มจากหนุ่มสไตล์ลูกครึ่ง อายุ 39 ปี “หลุยส์ สก๊อตต์” IG: louisscott คนนี้มีดีกรีเป็นถึงอดีตนักร้องขวัญใจเด็กยุค 90 และมีผลงานละครมากมายกับทางช่อง 3 ซึ่งผลงานล่าสุดของเขาในปีนี้ก็คือละครสุดแฟนตาซี “พิภพหิมพานต์” โดยเขาได้สวมบทเป็นพระเอกเล่น 2 คาแรคเตอร์ “พรานกริช” และ “หิรัญ” เรียกว่าเป็นละครที่ทำให้แฟน ๆ เพลิดเพลินไปกับจินตนาการและหลงใหลในความหล่อลุคนายพรานของ “หลุยส์ สก๊อตต์” นอกจากนี้ก็เขายังมีละครเรื่องใหม่ “รากแก้ว” ให้แฟน ๆ […]

เรียกเสียงฮือฮาจากแฟนน้ำหอมดิออร์ได้ไม่น้อย เมื่อหนุ่มหล่อ “ณเดชน์ คูกิมิยะ” นักแสดงชื่อดังของไทย เป็นอีกหนึ่งคนดังผู้ชื่นชอบและหลงใหลน้ำหอม Sauvage โดยเป็นทั้งผู้ใช้จริงและเป็นแฟนคลับน้ำหอม Sauvage มาโดยตลอด ล่าสุดเขายังโพสต์ภาพเซ็ตของขวัญที่เป็นน้ำหอมลงบนอินสตาแกรม @kugimiyas พร้อมข้อความว่า “Holiday Season มาถึงแล้ว ผมเลือก #DiorSauvage เป็นช้อยส์แรก เพื่อส่งของขวัญให้ทุกคน ด้วยกลิ่นหอมกลิ่นโปรดของผม สำหรับเทศกาลแห่งความสุขที่มาถึงนี้นะครับ” น้ำหอม Sauvage Elixir เป็นน้ำหอมที่มีความเข้มข้นเป็นพิเศษ ดื่มด่ำอยู่ในความสดชื่นอันเป็นเอกลักษณ์ของน้ำหอม Sauvage ด้วยความเย้ายวนของเครื่องเทศ ลาเวนเดอร์ ผ่านการสกัดในรูปแบบ “เฉพาะตัวของ Dior” จากโพรวองซ์ และการผสมผสานของ เกรปฟรุ๊ต ช่วยสร้างเอกลักษณ์ของกลิ่นที่มีพลัง หรูหรา และน่าหลงใหล Sauvage Elixir รวบรวมเอาเสน่ห์ เย้ายวนใจทั้งหมดไว้ในขวดแก้วสีน้ำเงิน midnight blue อันเป็นดั่งมนตร์สะกดของน้ำหอม ส่วนโค้งด้านล่างแกะสลักด้วยโลโก้ CD เพื่อเป็นสัญลักษณ์ของหนุ่มนักผจญภัย พิเศษสุดในปีนี้ กับศิลปะการห่อของขวัญตามแบบฉบับของ Dior ด้วยกล่องและริบบิ้นสีน้ำเงิน-ทองรุ่นลิมิเตด พร้อมลวดลายที่ได้รับการออกแบบโดยศิลปินชื่อดัง Alice […]

หวานจนมดทำรัง! ‘ญาญ่า’ เขิน ขั้นสุด เล่าโมเมนต์หลัง ‘ณเดชน์’ บอกรักผ่านบิลบอร์ด กลายเป็นทอล์คออฟเดอะทาวน์ หลังจากวาเลนไทน์ที่ผ่านมา เมื่อพระเอกหนุ่ม ณเดชน์ คูกิมิยะ กลายเป็นชายผู้คลั่งรัก ทำเซอร์ไพร้สยกระดับมาตรฐานแฟนสูงไปทั่วประเทศ ด้วยการทุ่มเช่าป้ายบิลบอร์ดหลายแห่งในกรุงเทพมหานคร เพื่อบอกรักแฟนสาว ญาญ่า-อุรัสยา เสปอร์บันด์ ล่าสุด สาวญาญ่าได้เปิดใจให้สัมภาษณ์ถึงประเด็นดังกล่าวในงานแถลงข่าว FREE FIRE ICON PRESS CONFERENCE 2021 เปิดตัวพรีเซ็นเตอร์แคมเปญเกมบนมือถือ บอกเลยว่างานนี้พบคนเขินเกินต้าน 1 อัตรา โดนยขณะที่สาวญาญ่าให้สัมภาษณ์ พร้อมอาการเขินไม่หยุด!! ถึงสาเหตุที่แฟนหนุ่มณเดชน์ ลงทุนทำบิ๊กเซอร์ไพร้ส์เช่าป้ายบิลบอร์ดบอกรักทั่วกรุงเทพมหานคร ซึ่งสาวญาญ่าเองก็ยอมรับว่าเป็นอะไรที่เกิดความคาดหมายไปมากจริงๆ หวานจนมดทำรัง! ‘ญาญ่า’ เขิน ขั้นสุด เล่าโมเมนต์หลัง ‘ณเดชน์’ บอกรักผ่านบิลบอร์ด ณเดชน์โดนแซวว่าคลั่งรักมาก  “ปีนี้เป็นปีแรกค่ะที่พี่เขาเป็นคนจัดการทั้งหมด เพราะหนูติดถ่ายละคร หนูไม่มีเวลาทำ ดังนั้น พี่เขาก็เลยทำแบบบิ๊กบึ้มขึ้นบิลบอร์ดไปเลย ซึ่งเกินความคาดหมายของหนูมากๆ ไม่คิดเลยว่าจะอลังการขนาดนั้น อีกอย่างก่อนหน้านี้เราเองก็ได้ไปล่องเรือกันก่อนแล้วด้วย ก็คิดว่าน่าจะจบตั้งแต่ตอนนั้นแล้ว” ขนาดวาเลนไทน์ยังขนาดนี้ ถ้าเป็นอีเวนต์ใหญ่กว่านี้จะยิ่งบิ๊กบึ้มไปเลยหรือเปล่า  “ไม่รู้ […]

14 กุมภาพันธ์ วันแห่งความรัก หรือ วันวาเลนไทน์ สำหรับสำหรับสาวๆ หลายคน อาจได้รับของพิเศษจากแฟนหนุ่ม อาทิเช่น ช็อกโกแลต,ช่อดอกไม้,กระเป๋า ฯลฯ หรือ ดินเนอร์สุดหรู แต่นั่นดูจะธรรมดาไปสำหรับพระเอกหนุ่มหล่อ นิสัยดี เอาใจแฟนเก่ง อย่าง  ณเดชน์ คูกิมิยะ ไปแล้ว เพราะล่าสุดเขาทำให้มาตรฐานความแฟนสูงไปอีกขั้นด้วยการลงทุน ทุ่มเช่าป้ายบิลบอร์ดหลายที่ในกรุงเทพมหานครเพื่อบอกรักแฟนสาว ญาญ่า-อุรัสยา เสปอร์บันด์ จนกลายเป็นทอคออฟเดอะทาวน์ ณเดชน์ ทุ่มเช่าป้ายบิลบอร์ด บอกรัก ญาญ่า-อุรัสยา โดยเฉพาะที่หน้าห้างเซ็นทรัลเวิลด์ มีทั้งภาพและข้อความที่ใหญ่อลังการดาวล้านดวงมาก “Happy Valentine’s Day Yaya 14 February 2021 FIRST TIME IN OUTER SPACE” จากเหตุการณ์ในครั้งนี้ทำให้ผู้จัดการส่วนตัวของหนุ่ม ณเดชน์ ออกมาไขความกระจ่างโดยระบุว่า “ลายๆคนสงสัยว่าภาพณเดชน์ญาญ่าขึ้นจอทั่วกรุงวันนี้คืออะไร ไม่มีอะไรมาก แค่น้องณเดชน์เซอร์ไพรส์วาเลนไทน์น้องญาญ่าด้วยการทำโปรเจคต์นี้เอง ดีลเอง คิดเอง ประสานงานเอง แม้กระทั่งผู้จัดการก็ยังไม่รู้ ไม่ใช่โฆษณาสินค้าใดใด ทำด้วยหัวใจล้วนๆ #อารมณ์เดียวกับแฟนคลับซื้อจอเซอร์ไพรส์วันเกิดศิลปิน #ให้ดอกไม้ธรรมดาโลกไม่จำคลายความสงสัยกันแล้วนะคะ สุขสันต์วันวาเลนไทน์ทุกคนค่ะ #อยากเกิดมาชื่อญาญ่า @kugimiyas @urassayas ” ขณะที่ทางด้านอินสตาแกรมส่วนตัวของพระเอกหนุ่มคนนี้ก็ได้มีการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกัน โดยมีภาพที่หนุ่ม ณเดชร์พาสาวญาญ่าไปล่องเรือฉลองวันแห่งความรัก ต่อมาก็ได้โพสต์ภาพภาพที่กลายเป็นกระแสดังกล่าวพร้อมกับระบุว่าข้อความที่ชวนให้น้ำตาลพุ่งปรี๊ดว่า “ขอบคุณปฏิทิน 1 วัน […]

ลุคนี้จะปล่อยผ่านไปไม่ได้ สำหรับ ชุดเดรส ญาญ่า ที่แสนจะเซ็กซี่ ทำเอาคอมเม้นต์แตก! งานนี้เราจึงไม่พลาดที่จะสืบเสาะว่าเดรสสีดำสุดแซ่บตัวนี้มาจากแบรนด์ไหน ราคาแรงไหมนะ? ทุกครั้งที่ไปเที่ยวหรือออกเดทเป็นต้องเกิดกระแสตลอด เพราะล่าสุดก็เพิ่งจบทริปเขาใหญ่ไปเมื่อเดือนธันวาคมปีที่ผ่านมา แต่แล้วก็สร้างความฮือฮาอีกรอบกับการควงกันไปชมพระอาทิตย์ตกดินและวิวสวยๆ ริมแม่น้ำ แถมยังแต่งตัวเข้าธีมโพสต์ท่าหวานๆ ให้แฟนคลับ NY ฟินกันไปเป็นแถบๆ โดยเฉพาะน้องญ่าที่ขอประเดิมลงรูปก่อนในลุคสุดเซ็กซี่ ซึ่งสามารถเรียกคอมเม้นต์รัวๆ จากแฟนคลับและเพื่อนๆ ในวงการไปเพียบ และเดรสสีดำที่ดึงความแซ่บของน้องญ่าออกมาได้ ก็ไม่ใช่แบรนด์แปลกหน้าที่ไหน เพราะเป็นผลงานของ For Love & Lemons อีกหนึ่งแบรนด์โปรดของนางเอกสาว ที่เธอเองก็มีชุดจากแบรนด์นี้อยู่ในตู้หลายตัว เดทนี้โรแมนติก! ส่อง ชุดเดรส ‘ญาญ่า’ สวยเซ็กซี่ ควง ‘ณเดชน์’ ชมพระอาทิตย์ตก ซึ่งเดรสสีดำจาก For Love & Lemons มีชื่อรุ่นว่า Poison Ruched Dress ราคา 246 ดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 7,405 บาท ตัวเดรสเป็นผ้าลูกไม้ยืด มีน้ำหนักเบา ด้านหลังเป็นผ้าลูกไม้โปร่ง […]

เคล็ดลับเลี้ยงลูกอย่างไรให้เป็นที่รักของผู้อื่น ฉบับซูเปอร์มัม แม่แก้ว-สุดารัตน์ มารดาสุดที่รักของ ณเดชน์ คูกิมิยะ พระเอกขวัญใจมหาชน นอกเหนือจากหน้าตาและความสามารถในฐานะนักแสดงแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนประทับใจจนยกให้ ณเดชน์ คูกิมิยะ เป็นขวัญใจมหาชนก็คืออุปนิสัยส่วนตัวที่เต็มไปด้วยพลังด้านบวก ซึ่งสิ่งสำคัญที่ทำให้เขากลายเป็นที่รักของทุกคนได้นั้นมาจาก แม่แก้ว-สุดารัตน์ เบ้าหลอมที่ดีที่คอยอบรมบ่มนิสัย และในโอกาสวันแม่แห่งชาติที่ใกล้จะมาถึง แม่แก้ว-สุดารัตน์ คูกิมิยะ จึงเปิดเผยถึงวิธีการเลี้ยงลูกชาย ในแบบฉบับของเธอได้ฟังในหลากหลายแง่มุมเลยทีเดียว “ที่บ้านมีกฎเรื่องการดำเนินชีวิตของณเดชน์ วันจันทร์ถึงศุกร์ลูกมีอาชีพเป็นนักเรียน ลูกก็ต้องรับผิดชอบตั้งใจเรียนหนังสือ วันเสาร์เป็นวันของลูก ลูกอยากไปไหน ดูหนัง ฟังเพลง แม่ไปส่ง วันอาทิตย์เป็นวันครอบครัว หลังทานอาหารเช้าและพักผ่อน เราจะสวดมนต์เช้ากันที่ห้องพระ จากนั้นถ้าลูกอยากไปไหนก็พาไป กลับจากโรงเรียน จะให้ลูกเล่าให้ฟังว่า ไปโรงเรียนวันนี้บรรยากาศเป็นยังไง เราอยากรู้ความในใจว่าการคิด การพูด และการกระทำ ลูกทำด้วยใจไหม ถ้าทำด้วยใจมันจะต่อเนื่อง เคยชิน และอยู่กับเราไปจนแก่ เราต้องสร้างตำนานให้ตัวเอง ตำนานที่อาจไม่หรูหราฟู่ฟ่า ไม่โรแมนติก ตำนานที่อาจอยู่กับความทุกข์ แต่เหลือปัญญาให้เราเปลี่ยนทุกข์เป็นสุขโดยไม่เบียดเบียนคนอื่น แต่เบียดเบียนตนหน่อย คือพยายามอดกลั้น อดทน อดออม แม่จะให้กิจกรรมแค่สองอย่าง คือถ้าคิดดี ทำดี พูดก็ต้องดี […]

สังเกตว่าตั้งแต่ล็อคดาวน์ให้ทุกคนอยู่บ้าน หลายคนเลยหันมาเข้าครัว ทำอาหารกินเอง อร่อยจนพาน้ำหนักขึ้นเป็นแถว แต่ทางด้านพระเอกสุดหล่อ “หนุ่มแบรี่ – ณเดชน์ คูกิมิยะ” ได้ชวนแฟนๆ ที่ติดตามอินสตาแกรม @kugimiyas มาคุยเรื่องออกกำลังกาย พร้อมติดแฮชแท็ก #สิ่งที่ต้องการที่สุดคือสุขภาพที่แข็งแรง #สิ่งที่ต้องทำที่สุดคือทำให้พอดี #สิ่งที่จำเป็นที่สุดคือทำให้ถูกวิธี #สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแบ่งเวลาให้พอดี #สิ่งที่สวยงามที่สุดคือเริ่มทำได้ซะที #30minutesperday #เพราะชีวิตเริ่มต้นความสุขใหม่ได้ทุกวัน และแชร์คลิปวิดีโอจากยูทูปสำหรับมือใหม่ที่อยากจะเริ่มออกกำลังกายให้ลองทำตามดู โดยหนุ่มแบรี่บอกว่าเขาใช้ลิงค์นี้ตลอด     คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่เบิร์นไว เน้นการเผาผลาญไขมัน ช่วยลดพุง ไขมันส่วนเกินได้ดี ต้องขยับร่างกายให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น เมื่อระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีด ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากขึ้น ในขณะเดียวกันร่างกายก็ต้องการน้ำตาลมากขึ้น ทั้งนี้น้ำตาลที่อยู่ตามกล้ามเนื้อจะถูกนำมาใช้ ลดการแปรเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นไขมัน ซึ่งนั่นจะถือเป็นการลดการสะสมไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกายนั่นเองค่า นอกจากนี้ แบรี่ยังตอบคำถามคนที่มาปรึกษาเรื่องออกกำลังกายอีกด้วย อาทิเช่น มีแฟนเพจคนหนึ่งถามว่า “ทำIF แต่น้ำหนักก็ยังคงที่” แบรี่ได้ตอบกลับว่า “IF หรือ Fasting แนะนำให้ดูคอลัมน์ของเว็บเพจต่างๆ หรือลองซื้อหนังสือมาอ่านก่อนนะครับ สำหรับผม Fasting ทำแค่อาทิตย์ละ 1-2 วันพอครับ ขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิตประจำวันด้วย” หากใครสงสัยข้อนี้เหมือนกัน แนะนำให้ทำตามลิงค์นี้ค่ะ คลิกได้เลย เช็คลิสต์ 6 ข้อที่ทำให้การลดน้ำหนักด้วย […]

10 ปีคือตัวเลขประสบการณ์ในวงการบันเทิงของ “แบรี่ – ณเดชน์ คูกิมิยะ” วันนี้ในวัย 28 ปี ไม่เพียงฝีมือของเขาจะพัฒนาขึ้นอย่างรอบด้าน แต่มุมมองความคิดของ “แบรี่” ยังคมชัดขึ้นด้วย ถ้าถามว่าวันนี้ณเดชน์ในวัย 28 ปีเป็นอย่างไรบ้างคะ ซึ่งหนุ่มแบรี่ได้ตอบกับแพรวว่า “โตขึ้นมากครับ ทั้งประสบการณ์การทำงาน สังคม การใช้ชีวิต ทุกๆ อย่าง ผมรู้สึกว่าชีวิตผ่านอะไรมาเยอะในทางที่ดีขึ้นเรื่อยๆ และมีความสุขมากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วย ตอนนี้ผมเป็นผู้นำครอบครัวที่ทำงานหาเงินมาดูแลเกือบ 10 ชีวิตในบ้าน เป็นคนมอบความสุขที่ไม่ใช่แค่ทางวัตถุ แต่ทางจิตใจด้วย ซึ่งผมมีความสุขที่ได้ทำนะ ขณะเดียวกันผมก็ต้องคิดหน้าคิดหลังเยอะๆ ด้วยเวลาจะทำอะไร แต่ละอย่าง เพราะเราไม่ใช่ตัวคนเดียว ถ้าสะดุดขาตัวเองหรือเกิดพลาดพลั้งอะไรขึ้นมา ไม่ได้เสียเฉพาะเรา แต่ยังมีคนข้างหลัง รวมไปถึงผู้มีพระคุณที่อุปการะเราอีก ตรงนี้เป็นเรื่องที่ทำให้ผมโตขึ้น เป็นผู้ใหญ่ขึ้น” ติดตามอ่านทุกแง่มุมความคิด และความรักที่กำลังผลิบานเพิ่มเติมแบบเต็มๆ ได้ที่ นิตยสารแพรว ฉบับ 953 เดือนธันวาคม 2562 และสำหรับบทความนี้ขอยกเรื่องไลฟ์สไตล์การดูแลตัวเองและปั้นหุ้นสุดแซ่บของหนุ่มแบรี่มาฝากจุกๆ เริ่มจากถามว่า ถ้ามีเวลาว่างหนึ่งวัน แบร์ทำอะไรบ้าง […]

เดือนสุดท้ายของปีทั้งที ก็ต้องจี๊ดจ๊าดกันหน่อยฉบับนี้ แพรว มอบหมายให้ พี่แบรี่ – ณเดชน์ คูกิมิยะ นำทีมหนุ่มหล่อกรุบกริบมานำเสนอเสน่ห์ของงานบิวตี้ สนุกๆ ควบกับบรรยากาศคึกคักของปาร์ตี้ฉลองส่งท้ายปี ซึ่งสำหรับวันนี้ไม่ว่าจะสาว หรือหนุ่ม หรือ สถานะใดก็มีสิทธิ์เติมความสวย เก๋ เพิ่มความหล่อ เท่ ด้วยสารพัดเทคนิคการเสกสรรค์จากเมคอัพกันทั้งนั้น บอกเลยว่าห้ามพลาดสูตรเด็ดเคล็ดลับความงามที่นำเสนอบนนิตยสารแพรว ฉบับ 953 เดือนธันวาคม 2562 นี้ อัดแน่นจัดเต็มกันแบบจุกๆ และ แพรว ยังคัดบิวตี้ลุคของพี่แบรี่บางส่วนมาให้ชมด้วย บอกเลยว่าทั้งทรงผมและเมคอัพสุดล้ำไฮแฟชั่นใช่เล่น เลื่อนลงไปชมได้เลยค่ะ แล้วจะรู้ว่าคูลมากๆ แต่งหน้าโดย พี่ฟ้า – สุรปรีย์ อชิรกุล เมคอัพอาร์ติสต์ระดับท็อปของเมืองไทย และทำผมโดย พี่ใหม่ – รัชดา พ่วงพวงงาม แฮร์สไตลิสต์ชื่อดังที่เหล่าคนดังไว้ใจ โดยแต่ลุคที่เมคอัพครั้งนี้ พี่แบรี่ได้บอกกับแพรวว่า “เมื่อก่อนผมไม่สนใจเรื่องพวกนี้เลย ไม่ทาครีมอะไรทั้งสิ้น อย่างเรื่องเมคอัพที่ทำกับแฟชั่น แพรว ถือเป็นครั้งแรกเลยครับ ก่อนหน้านี้มีแต่งลุคผู้หญิงในละคร แต่ไม่ได้เมคอัพจริงจังเชิงแฟชั่นแบบนี้ ถือเป็นเรื่องแปลกใหม่เป็นการเปลี่ยนลุคต่างๆ ที่ผมไม่เคยทำมาก่อน สนุกดี” […]

“หน่อง-อรุโณชา ภาณุพันธุ์” ผู้จัดละคร “ลิขิตรักข้ามดวงดาว” หวังว่าเรตติ้งจะดีขึ้นเรื่อยๆ ขณะที่สื่อแดนมังกรพูดถึงเวอร์ชั่นไทยทำไมไม่ปัง จากกรณีที่เรตติ้งละครฟอร์มยักษ์ของช่อง 3  “ลิขิตรักข้ามดวงดาว” เกิดผิดฟอร์มเพราะทำเรตติ้งเปิดตัวไปเพียง 1.8  เปอร์เซ็นต์ ซึ่งนอกจากจะน้อยแล้ว ยังเป็นเรตติ้งที่ต่ำที่สุดในประวัติการทำงานของพระเอก “ณเดชน์ คูกิมิยะ” และ “แมท-ภีรนีย์ คงไทย” จนกลายเป็นประเด็นที่หลายคนให้ความสนใจ ล่าสุด “หน่อง-อรุโณชา ภาณุพันธุ์” ผู้จัดละครค่ายบรอดคาซท์ ไทย เทเลวิชั่น จำกัด ซึ่งเป็นผู้สร้างละครเรื่องนี้ ได้ให้สัมภาษณ์ถึงความรู้สึกที่ละครออกมาผิดฟอร์มแบบนี้ โดยกล่าวว่า อย่างที่ทุกคนทราบ ที่ออกมาสวนทางกับกระแสเยอะ ซึ่งตนก็ไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ก็หวังว่าจะดีขึ้น พร้อมยอมรับว่ามีการไหว้พระขอพรเพื่อสร้างกำลังใจให้กับทุกคน เพราะนักแสดงและทีมงานทุ่มเทและตั้งใจกันอย่างเต็มที่ ทั้งนี้ “หน่อง-อรุโณชา” ได้ให้สัมภาษณ์ล่าสุดว่าละครเรื่องนี้มีได้คิวไปฉายที่เมืองจีนด้วย เช่นนั้นสื่อต่างประเทศกจึงไม่พลาดที่จะจับตามอง โดยเว็บไซต์ “hk.on.cc” ได้นำเสนอข่าวละครไทยเรื่องนี้ว่านางเอกสาววัย 37 ปี “ชอนจีฮยอน” และพระเอกวัย 31 ปี “คิมซูฮยอน” กลายเป็นนักแสดงที่ได้รับความนิยมอย่างมากเมื่อปี 2013 จากผลงานละครเรื่อง “You Who Came […]