เช็คด่วน! พฤติกรรมแบบไหนเสี่ยงเป็น “โรคซึมเศร้า” เราอาจไม่รู้ตัว

จากผลสำรวจของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข พบว่าปัจจุบันมีคนไทยกว่า 1.5 ล้านคน ป่วยด้วย โรคซึมเศร้า ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในช่วงวัยทำงาน โดยผู้หญิงมีโอกาสเสี่ยงมากกว่าผู้ชายถึง 1.7 เท่า แต่ที่น่ากังวลที่สุดก็คือ ผู้ป่วยเกินกว่าครึ่งต่างไม่ทราบว่า ตนเองกำลังป่วยด้วยโรคซึมเศร้า และอาจส่งผลกระทบรุนแรงจนถึงขั้นฆ่าตัวตายได้ในที่สุด แล้วเราจะมีวิธีดูแลตัวเองและคนใกล้ชิดให้ห่างไกลจากโรคซึมเศร้าได้อย่างไร เช็คด่วน! พฤติกรรมแบบไหนเสี่ยงเป็น โรคซึมเศร้า เราอาจไม่รู้ตัว ก่อนอื่นควรเริ่มสังเกตจากพฤติกรรมต่างๆ ที่เปลี่ยนไป อาทิ ชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว ไม่อยากพูดคุยกับใคร รู้สึกท้อแท้สิ้นหวัง มีอารมณ์ฉุนเฉียวรุนแรง ก้าวร้าวผู้อื่น ไม่มีสมาธิในการทำงาน หากคุณมีพฤติกรรมข้อใดข้อหนึ่ง นั่นแสดงว่า คุณอาจมีแนวโน้มป่วยเป็นโรคซึมเศร้า! แต่อย่าเพิ่งกังวลไปค่ะ แพรวดอทคอม มีคำแนะนำดีๆ เพื่อเตรียมรับมือกับโรคซึมเศร้ามาฝาก ลองเลือกทำกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างสมาธิ ผ่อนคลายจิตใจ และสร้างความรู้สึกให้ดีขึ้น อาทิ การฝึกโยคะ การเลือกชมภาพยนตร์ที่ให้ความบันเทิง หรือเลือกทำกิจกรรมสร้างสรรค์สังคมร่วมกับผู้อื่น ปรับเปลี่ยนความคิดแบบเดิมๆ เพิ่มพลังบวกให้กับตนเอง และฝึกให้เป็นคนมองโลกในแง่ดี พยายามแยกแยะปัญหาใหญ่ๆ ให้เป็นส่วนย่อยๆ พร้อมทั้งจัดเรียงลำดับความสำคัญก่อน-หลัง และเริ่มลงมือทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่าบังคับตนเอง หรือตั้งเป้าหมายในชีวิตจนเกินขีดความสามารถ เพราะอาจนำไปสู่ความล้มเหลว ไม่ประสบความสำเร็จ และรู้สึกสิ้นหวังได้ในอนาคต เลือกรับประทานอาหารที่มีสารซึ่งช่วยผ่อนคลายความเครียด […]

ภาวะ ร่างกายเหนื่อยล้า ในหมู่คนทำงาน บ่อนทำลายสุขภาพที่ไม่ควรละเลย

ความเครียด หรือ ภาวะ ร่างกายเหนื่อยล้า ถือเป็นปัญหาที่พบมากในหมู่คนทำงาน ซึ่งคนส่วนใหญ่นั้นไม่ได้ให้ความสำคัญกับอาการเหล่านี้สักเท่าไหร่ เนื่องจากอาการเหล่านี้ไม่ได้ก่อให้เกิดผลร้ายอย่างเฉียบพลัน หลายคนต้องประสบกับอาการหลงๆ ลืมๆ เมื่อเรามีอายุมากขึ้น การศึกษาวิจัยได้สรุปออกมาว่า เมื่อเราอายุมากขึ้น ประสิทธิภาพการทำงานของสมองจะค่อยๆ ลง โดยทั่วไปจะการทำงานของสมองจะเริ่มลดลงตั้งแต่เมื่ออายุ 30 ปี และจะเห็นได้ชัดขึ้นเมื่ออายุ 50 ขึ้นไป นายแพทย์ เขษม์ชัย เสือวรรณศรี อายุรแพทย์ด้านประสาทวิทยา ศูนย์ประสาทวิทยา โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ได้แนะนำว่า การมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น และทำให้สมองและจิตใจมีความกระตือรือร้นตลอดเวลาและจะสามารถช่วยลดหรือชะลออาการหลงๆ ลืมๆ ตามวัยได้อีกด้วย  ภ อาการหลงๆ ลืมๆ ถึงแม้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของการแก่ตัว แต่ก็สามารถเป็นผลจากปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้เช่นกัน  อย่างเช่น ความเครียด หรือ ภาวะร่างกายเหนื่อยล้า ซึ่งถือว่าเป็นปัญหาที่พบมากในหมู่คนทำงาน ซึ่งคนส่วนใหญ่นั้นไม่ได้ให้ความสำคัญกับอาการเหล่านี้สักเท่าไหร่ เนื่องจากอาการเหล่านี้ไม่ได้ก่อให้เกิดผลร้ายอย่างเฉียบพลัน “ภาวะร่างกายอ่อนล้านั้น เป็นภาวะที่เรารู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีเรี่ยวแรง เซื่องซึม และซบเซา ภาวะร่างกายเหนื่อยล้าเป็นสาเหตุหลักของอาการหลงๆ ลืมๆ ชั่วคราวในหมู่คนวัยกลางคน และจะดีขึ้นได้เองเมื่อสุขภาพดีขึ้น” “ภาวะ ร่างกายเหนื่อยล้า […]

ปิ่น-เก็จมณี เผย เจ-เจตริน ติดลูกจนถอนตัวไม่ขึ้นทำให้เป็น โรคซึมเศร้า

ปิ่น-เก็จมณี เผยในอดีต เจ-เจตริน ติดลูกจนถอนตัวไม่ขึ้น ต้องส่งพบจิตแพทย์ระบุป่วยเป็น โรคซึมเศร้า เพราะต้องอยู่ห่างไกล 2 ลูกชาย เจ้านาย และ เจ้าขุน ซึ่งเดินทางไปเรียนที่ประเทศอังกฤษ

สัญชาตญาณแม่ยื้อชีวิต! อดีตนักร้อง โรสแมรี่ คาฮันดิง เป็นโรคซึมเศร้า คิดฆ่าตัวตาย

โรสแมรี่ คาฮันดิง อดีตนักร้องเจ้าของเพลงดัง ให้ฉันทำอย่างไร เผยชีวิตซิงเกิ้ลมัม ลำบาก เป็นโรคซึมเศร้า ถึงขั้นคิดฆ่าตัวตาย แต่เพราะลูกจึงทำให้ฉุกคิดได้ หายหน้าไปจากวงการนานมาก สำหรับอดีตนักร้องดัง โรสแมรี่ คาฮันดิง ที่คอเพลงอินดี้รู้จักกันดีในชื่อ โรสแมรี่ เจ้าของเพลงฮิต ให้ฉันทำอย่างไร ซึ่งในยุคนั้นเป็นเพลงที่คุ้นหูแฟนเพลงหลายคน ล่าสุดเธอได้มาเปิดใจเล่าถึงชีวิตในช่วงที่หายหน้าไปจากวงการกว่า 20 ปี ตอนนี้เป็นซิงเกิ้ลมัม ขายเครปหาเลี้ยงตนเองและลูก อีกทั้งยังเล่าถึงการมีภาวะเป็นโรคซึมเศร้า ถึงขั้นคิดเขียนจดหมายสั่งเสียลูกไว้อีกด้วย โดยเธอได้มาเปิดใจถึงชีวิตในรายการคุยเช้า Show ทางช่อง one 31 ที่มีพีเค – ปิยะวัฒน์, ธัญญ่า – ธัญญาเรศ และเต๋อ – รัฐนันท์ เป็นพิธีกร ตอนนี้งานร้องเพลงหายหมด? “ไม่ค่อยว่างหาใคร ไม่ค่อยมีคอนเน็คชั่น ก็เลยไม่ได้ติดต่อใคร เขาก็คิดว่าเราไม่รับงานแล้ว ถ้ามีคนติดต่อมาก็ร้องค่ะ มีคนช่วยอยู่ เริ่มอยากวิ่งเข้าหางานแล้วค่ะ มีทำซิงเกิ้ลกับค่ายเล็กๆ” ห่างมากี่ปีแล้ว ตั้งแต่ตอนนั้นที่ออกเทปแรกๆ? “ประมาณเกือบ 20 ปีแล้วค่ะ” ตอนที่ไม่ได้ร้องเพลงแล้ว […]

คุยครั้งแรก โทนี่ รากแก่น รับบท ไซม่อน ใน SOS โปรสเกตบอร์ดที่เข้าช่วยคนเป็นโรคซึมเศร้า

หนึ่งในโปรเจ็กต์ เอส เดอะซีรีส์ (Project S The Series) ซีรีส์ชุดแนวกีฬาผลิตโดย GDH559 ได้เดินทางมาถึงครึ่งทางแล้ว หลังจากตอนที่ 1 Spike (วอลเล่ย์บอล) และตอนที่ 2 Side by Side พี่น้องลูกขนไก่ (แบดมินตัน) ได้จบลงไป ซึ่งตอนที่ 3 SOS Skate ซึม ซ่าส์ (สเก็ตบอร์ด) ได้เตรียมจ่อออนแอร์วันแรกคืนนี้ (9 ก.ย.2560) เวลา 21.45 น. ทางช่อง GMM 25 และทาง Line TV

ใกล้ตัวจนน่ากลัว! พญ.อภิสมัย ศรีรังสรรค์ ชี้ 9 สัญญาณเตือนบ่งบอก โรคซึมเศร้า

ถ้าดูจากสถิติการเสียชีวิต ด้วยการฆ่าตัวตายของคนทุกวันนี้ ต้องบอกว่า ล้วนมีสาเหตุมาจากความเจ็บป่วยด้วย โรคซึมเศร้า ติดอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้ เพราะเมื่อใดก็ตามที่คนๆ นั้นป่วยด้วย โรคซึมเศร้า มักนำไปสู่การทำร้ายตัวเอง หรือการพยายามฆ่าตัวตาย ซึ่งส่วนมากมักเป็นผู้หญิง แต่ผู้ที่ฆ่าตัวตายได้สำเร็จ ส่วนใหญ่มักเป็นผู้ชาย!!! พญ.อภิสมัย ศรีรังสรรค์ หรือ หมอเบิร์ท อดีตนางสาวไทย ปี 2542 ปัจจุบันเป็นผู้อำนวยการศูนย์จิตรักษ์กรุงเทพ โรงพยาบาลกรุงเทพ ให้สัมภาษณ์แพรวดอทคอมถึงต้นเหตุของโรคซึมเศร้า(Major Depressive Disorder)ว่าเกิดจากสารสื่อประสาทในสมอง (neurotransmitter) มีความผิดปรกติ หรือเสียสมดุลย์ คนทั่วไปเจอเรื่องร้ายๆ แล้วรู้สึกเศร้า แต่คนไข้โรคซึมเศร้า ไม่ต้องเจออะไรมากระทบ ก็รู้สึกเศร้า หรือนั่งร้องไห้ โดยไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ คนทั่วไปอาจนึกภาพคนเป็นโรคซึมเศร้า ว่าต้องนั่งเศร้า ซึม ร้องไห้ แต่ที่จริงแล้ว ‘โรคซึมเศร้า’ คือชื่อของโรค คนไข้ส่วนใหญ่มักแต่งหน้าสวย ทำผม แต่งตัวมีสีสัน เขาอาจนั่งหัวเราะเฮฮาปาร์ตี้ ดูไม่ออกว่าคนนี้เป็นโรคนี้อยู่ จนกว่าจะได้มีโอกาสพูดคุยกัน และบอกได้ว่ารู้สึกหดหู่ เบื่อ เซ็ง เป็นโรคที่พบบ่อย และอย่าคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว บางครั้งผู้ที่เจ็บป่วยอาจอยู่ในครอบครัวเราก็ได้ “เบิร์ทเป็นจิตแพทย์มาสิบกว่าปี […]

โรคซึมเศร้า ทำไมต้องอายใคร? 8 คนดังเผยอาการป่วยหวังสร้างวิทยาทาน

โรคซึมเศร้า คุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่… เศร้าใจ หม่นหมอง หงุดหงิด รู้สึกผิด สิ้นหวัง คิดว่าตนไร้ค่า ความจำแย่ นอนไม่หลับ หนักสุดคือคิดถึงแต่ความตาย ถ้าใช่ นั่นอาจหมายถึงคุณกำลังมีภาวะสุ่มเสี่ยงเป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้าอยู่

โพสต์สุดสตรอง วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ความสูญเสียทำใจสลาย แต่ชีวิตยังต้องไปต่อ

การจากไปของน้องสาวคนเดียวของ วีเจาจ๋า ณัฐฐาวีรนุช เป็นอีกหนึ่งบทเรียนในชีวิตที่อาจไม่ใช่เรื่องที่ใครอยากเจอ แต่ก็ต้องทนให้ไหว ผ่านไปให้ได้

10 ภาพความทรงจำ พี่น้อง-พ่อแม่ อุ่นไอรักครอบครัวทองมี วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช

เหตุจากโรคซึมเศร้ากลับมาเป็นข่าวสุดช็อคอีกครั้ง หลังจากที่น้องสาวเพียงคนเดียวของ วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช นั้น ปลิดชีพตัวเองด้วยการกระโดดตึกจนเสียชีวิต

6 เซเลบคนดัง สารภาพจากปาก “ฉันป่วยทางจิต!!!” แต่ชีวิตต้องไปต่อ

6 คนดัง คิดต่างว่าการยอมรับว่าตัวเองมีปัญหาก็ยากแล้ว ยิ่งเป็นอาการป่วยทางจิตหรือประสาทมันคงยิ่งยากขึ้นไปใหญ่

9 สัญญาณเตือน บ่งบอก ‘โรคซึมเศร้า’

ถ้าดูจากสถิติการเสียชีวิต ด้วยการฆ่าตัวตายของคนไทยทุกวันนี้ ต้องบอกว่า ล้วนมีสาเหตุมาจากความเจ็บป่วยด้วยโรคซึมเศร้า ติดอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้

keyboard_arrow_up