ทำตามด่วน…5 ท่าฟิตหุ่น ลดพุง ต้นขา เฟิร์มขึ้นกระชับกว่าเดิม

ทำตามด่วน…5 ท่าฟิตหุ่น ลดพุง ต้นขา เฟิร์มขึ้นกระชับกว่าเดิม…ปัญหาระดับชาติก็ว่าได้สำหรับ เรื่องรูปร่าง ความหย่อนคล้อยที่มักจะถามหาสาวๆ จนขาดความมั่นใจ วันนี้เลยต้องจัดคอร์สแบบเร่งรัดมาให้ดูกันกับท่าฟิตหุ่นที่ทำตามกันเองได้ง่ายๆ ทุกส่วน ทั้งหน้าท้อง ต้นขา และเรียวขา

หุ่นดีไม่เกี่ยวกับตัวเลขบนเครื่องชั่ง! ดีไซเนอร์ร่างท้วมฟิตร่างเปรี๊ยะแบบไม่แคร์น้ำหนัก

Kelsey Wells ปัจจุบันนางเป็นบล็อกเกอร์เรื่องความสวยความงามและสุขภาพ โดยเขียนลงบล็อกส่วนตัว My Sweat Life และยังเป็นนางแบบถ่ายลงนิตยสารต่างๆด้วย หลังผันตัวจากการเป็นดีไซเนอร์แสนสวยสายอวบ แต่จะว่าอวบก็ไม่ถูก รูปร่างของนางเน้นไปทางท้วมๆ ลงพุง ยิ่งช่วงตั้งครรภ์เลยออกจะบวมหน่อยๆ ซึ่งนางมักจะเขียนเล่ารายละเอียดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและสุขภาพลงบล็อกส่วนตัว เพื่อเป็นแนวทางให้สาวๆมีสปิริต กล้าที่จะลงมือทำ ลงมือลดน้ำหนักอย่างจริงจัง โดยใช้หุ่นตัวเองทดลองออกกำลังกายจริง ควบคุมอาหารจริงตามแบบฉบับ Kelsey Wells นางแบบแม่ลูกหนึ่ง นางเล่าว่าน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์อยู่ที่ประมาณ 58 กิโลกรัม แต่หลังจากนั้นน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆจนกระทั่งคลอดลูก นางก็ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ประมาณ 55 กิโลกรัม ซึ่งวิธีที่นางเลือกคือการควบคุมอาหาร กินเพื่อสุขภาพ เช่น สลัด อกไก่ และหันมาออกกำลังกายแบบเล่นกล้าม ยกเวต วิ่งบ้างสลับกันไป แต่มีบางอย่างเปลี่ยนความคิดของนางจากความตั้งใจเดิมที่จะทำให้น้ำหนักกลับมาที่ 55 กิโลกรัม แต่เมื่อได้ออกกำลังกาย เรียนรู้เกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ ทำให้มีหุ่นฟิตและเฟิร์ม เซ็กซี่ขยี้ใจแม้มีลูกแล้วก็ตาม อย่างภาพแรกด้านล่างที่นำมาให้ชม ซึ่งภาพดังกล่าวแสดงช่วงน้ำหนักตามลำดับ ได้แก่ 65 กิโลกรัม 55 กิโลกรัม และ 63 กิโลกรัม อะ!! ดูไม่ผิดจ้ะ นางลดได้ […]

อยากเสกพุงให้หายไป? 7 สเต็ปทำได้ไม่ยาก เพื่อหน้าท้องแบนราบใน 30 วัน!

เพราะโลกนี้ไม่มีเวทมนต์ที่จะมาเสกให้พุงป่องๆ ของเราหายแว๊บไปในพริบตา! แต่เราก็สามารถมีหน้าท้องแบบราบได้จริงใน 30 วันด้วยขั้นตอนไม่ยากเกินฝันนะจ๊ะสาวๆ

keyboard_arrow_up