Praewnista

รวมของขวัญวาเลนไทน์สุดเฮลตี้ คนรักสุขภาพ กินแล้ว ‘ดีต่อใจ’ แล้ววันพิฆาตสาวโสดก็มาถึง! เป็นเดือนกุมภาฯ ที่ยังไร้คนกุมมือ แถมหันไปทางไหนก็เจอแต่สัญลักษณ์รูป “หัวใจ” เต็มไปหมด แน่นอนว่าวันหวานๆ ก็ต้องคู่กับอะไรที่มันหวานๆ ทั้งขนมหวานรูปหัวใจ ช็อคโกแลต ช่อดอกไม้ ฯลฯ จัดมาค่ะ แต่ไม่ถามไถ่สุขภาพคนรักสักคำ ที่พูดนี่อะพินไม่ได้อิจฉานะ (แอบกัดฟัด) แต่แอบห่วงคนอินเลิฟบางคนที่ชอบทุ่มทุนสร้าง เอาเป็นว่านอกจากรักที่มอบให้ก็อย่าลืมคิดเรื่องสุขภาพของคนรักด้วยล่ะ วันนี้อะพินมีไอเดียทางเลือกของขวัญในวันวาเลนไทน์ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพหัวใจของคนรัก ให้แข็งแรง และอยู่รักกันไปนานๆ ขนมสุขภาพแทนขนมหวานรูปหัวใจ  เคยเป็นมั้ยอุตส่าห์ซื้อเค้ก ซื้อช็อคโกแลตน่ารักๆ มาให้ทำไมกินไม่หมด!! แล้วจากวันหวานๆ ก็จะกลายเป็นวันหมองๆ ทันที อะพินแนะนำว่าลองเปลี่ยนจากการซื้อเค้ก หรือขนมหวานรูปหัวใจมาเป็นการซื้อขนมเพื่อสุขภาพแทนความห่วงใยกันดีกว่า ซึ้งกินใจกว่าเยอะเลย เพราะจากการศึกษาพบว่าการกินข้าวขาวหรือแป้งขัดสีที่อยู่ในขนมหวานหรืออาหารเติมน้ำตาลนั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ แม้จะไม่ถึงขั้นเบาหวานก็ตาม ถามว่าแล้วจะซื้อที่ไหน เพียบเลย เพราะปัจจบันมีร้านขายของสุขภาพเยอะขึ้นมาก ไม่ว่าจะเป็น คุ้กกี้ไร้เนย บราวนี่ที่ใช้ถั่วแดงแทนแป้ง ขนมแคลน้อยแต่อร่อยเว่อร์ ภาพ : @sprouted_seeds ภาพ :@mekawa_bakery หากใครที่ยังรู้สึกว่าอย่างไรวันวาเลนไทน์ต้องมาคู่กับช็อคโกแลตแล้วล่ะก็ลองหาขนมที่ใช้ส่วนผสมของดาร์คช็อคโกแลต  และใช้ความหวานจากหญ้าหวาน หรือ Stevia เพราะเท่าที่รู้มามีการศึกษาพบว่าโกโก้ช่วยลดการเกิดโรคหัวใจได้ถึงร้อยละ 75 […]

Pop-Up Store ของ Hermes ครั้งนี้ เป็นสโตร์นอกช้อปแอร์เมสครั้งแรกของไทยก็ว่าได้ แถมยังยิ่งใหญ่กว่าใครๆ ในแถบเอเชียอีกต่างหาก

MCM Thailand เค้าเปิดแฟลกชิฟสโตร์ใหม่และมีกระเป๋ารุ่น Rockstar Vanity Case #สั่งทำพิเศษ บน #สีพิเศษ คือ ‘สีเบจ’ ที่มีขายเฉพาะที่ประเทศไทย 100 ใบเท่านั้น!

พัดชาขอเม้าท์มอยเรื่องความสวยความงามของสตรีหมายเลข1 คนใหม่ ‘ Melania Trump ’ ให้สาแก่ใจ เอ้ย….ให้สบายใจเสียก่อน เรื่องการเมืองค่อยว่ากันทีหลัง

ผู้โชคดี ที่ได้รับน้ำหอม ‘NARCISCO’ EAU DE PARFUM POUDREE จำนวน 3 รางวัล รวมมูลค่า 6,300 บาท ได้แก่

โทนสีวอร์ม เฉดน้ำตาลอ่อนเข้มทั้งหลาย ให้ความรู้สึกสุขุมนุ่มลึก แถมแต่งได้หลายอารมณ์ ลุคไหนน่าสนใจ ลิลี่ยกไอเดียมาให้แต่งเก๋ตาม

ประเดิมที่ 3 ใบแรกของ COACH กับการฉลองครบรอบ 75 ปีของแบรนด์ ก็เลยเอา 3 รุ่นไอคอนของแบรนด์มาปัดฝุ่นใหม่ นั่นก็คือ ‘DUFFLE , SADDLE และ DINKY’

แฟชั่นปี2017 ทิศทางแบบไหนที่จะมายึดพื้นที่ในปีนี้ ลิลี่ยำรวมประเด็นหลักๆ มาให้จับตาดูกันให้ดี

วันนี้เราจะมาถอดรหัสกันดูว่า ‘คีย์’ สำคัญของลุค เจ้าสาว ในแบบของ คุณจ๋า-อลิสา คุณแพง-ขวัญข้าว คุณครีม-เปรมสินี และน้องนิวเคลียร์ นั้นคืออะไร

ชะนีมีกล้าม ‘ใบคา’ สาวเฮลตี้ หน้าสวย แต่หุ่นโหด! ก่อนที่อะพินจะมาเจอกับ ‘ใบคา’ สาวเจ้าของเพจดังอย่าง ‘ชะนีมีกล้าม’ ขอสารภาพตามตรงว่าแอบคิดในใจว่าผู้หญิงคนนี้คงต้องผ่านการออกกำลังกายมาหนักหน่วงมากถึงได้มีกล้ามแน่นล่ำบึกขนาดนี้ ต่างกับสาวเฮลตี้สายฟรุ้งฟริ้งที่เคยรู้จัก เพราะเธอมาแนวยกเวทสายฮาร์ดคอร์ ไม่ยึดติดกับคำว่าหุ่นดีที่ต้องมีหน้าท้องเป็นลอน สัดส่วนกระชับ แต่กว่าจะมาลงตัวที่สิ่งที่ง่ายและใกล้ตัวที่สุด คุณไม่รู้หรอกว่าเธอผ่านอะไรมาบ้าง เส้นทางของชะนีน้อย สู่ชะนีมีกล้าม หลายคนเล่นฟิตเนสเพื่อเป้าหมายเพียงไม่กี่อย่าง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ การมีรูปร่างที่ดี ซึ่งใบคาเองก็เคยผ่านจุดอยากมีหุ่นดีตามกระแสนิยมมาแล้ว แต่สุดท้ายก็ค้นพบว่าสิ่งที่เธอชอบจริงๆ ไม่ใช่ความผอมเพรียวแต่อย่างใด “ตั้งแต่เล่นฟิตเนสมา 3ปีไม่เคยผอมลงเลย น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อย่างตอนเริ่มเล่นหนัก 58 กก. มีพุง ก้น ขา แขนย้วย จนมาเล่นฟิตเนสเคยหนักสุด 64กก. แต่รูปร่างไม่ดูอ้วน แลดูมีเอว มีก้น มีกล้าม ยอมรับว่าแขนใหญ่ขึ้น ทุกคนต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าน่ากลัว มีกล้าม ระวังหาแฟนไม่ได้นะ แต่ใบคาโอเคมาก จากตอนแรกเล่นก็เพราะอยากมีรูปร่างภายนอกที่สวยงาม แต่พอยิ่งเล่นก็ยิ่งรู้ว่าสิ่งที่ได้ไม่ใช่แค่ว่ามีกล้ามอย่างเดียว” เดินให้ได้ 10,000 ก้าว/วัน วันหนึ่งต้องเดินให้ได้อย่างน้อยหมื่นก้าว หรือขั้นต่ำคือ 6 กิโลเมตร นี่คือวิธีการเบิร์นของใบคาที่ simple […]

ซัมเมอร์มาถึงแล้ว แล้วอะไรละที่จะดีต่อใจและสายตาท่ามกลางดีกรีองศาเซลเซียสที่พุ่งปรี้ด นาทีนี้ ไปหา กระโปรงผ่าสูง มาอัพดีกรีความเก๋ให้ตัวเองกันเถอะ

ผู้โชคดีที่ได้รับรางวัลเซ็ตผลิตภัณฑ์ Simple Serious Sensorial จาก SEPHORA มูลค่า 3,160 บาท
คือ คุณ Nunny Sim จากคำตอบที่ว่า…

อยากย้อนวัยไปสักสิบปี นอกจากพึ่งงานบิวตี้ ก็แฟชั่นนี่แหล่ะตัวช่วยดีเด่น เทรนด์ฮ็อต ของซีซั่นนี้แค่เปลี่ยนนี่นิดนั้นหน่อยเติมลูกเล่นว้าวๆ มีแต่เริ่ดกับเริ่ด

กีฬาแนวใหม่ พลาดได้ไง อ่อนช้อย แต่สตรอง เบิร์นได้ถึง 1,200 Cal กีฬาแนวใหม่ พลาดได้ไง สำหรับสาวๆ หลายคนที่มัวแต่ก้มหน้าก้มตาคาดิโอ้เบิร์นไขมันออกจากร่าง ตัวผอมรีนจริง แต่ปัญหาคือ กล้ามเนื้อเหลว บางคนอาจมีอาการปวดเข่า เพราะหน้าขาไม่มีกล้ามเนื้อมาช่วยซัพพอร์ต อะพินพยายามลองเล่นกีฬาที่หลากหลาย จนได้มาเจอกีฬาแนวใหม่นี้ที่มีการนำศาสตร์ของบัลเล่ย์เข้ามาผสมผสานกับการออกกำลังแบบคาดิโอ้ ตอบโจทย์อะพินตรงที่รู้สึกเมื่อยกล้ามเนื้อ โดนจุด เล่นแล้วฟิน ซึ่งตอนนี้มีสตูดิโอ และฟิตเนสบางแห่งได้นำเข้ามาเผยเเพร่แล้ว ตามไปดูรีวิวคลาสของแต่ละที่กันเลย     Piloxing Barre @ Gaya Private Studio สตูดิโอแห่งนี้ถูกดัดแปลงมาจากบ้าน ออกแบบตกแต่งได้น่ารัก บรรยากาศสบายๆ ดูเป็นกันเองมากๆ โดยเจ้าของคือคุณใจปลื้ม วงศ์เจริญ ตั้งใจเปิดเป็นคลาสเล็กๆ เพื่อให้นักเรียนได้คุณภาพมากที่สุด ครูดูแลทั่วถึง แต่ที่น่าสนใจของที่นี่คือ คลาสออกกำลังกายใหม่แกะกล่องแห่งแรก แห่งเดียวในประเทศไทยชื่อว่า ‘Piloxing Barre’ (พิล็อคซิ่ง บาร์) โดยมี ครูกานต์ จันทร์จิรา คงทน Piloxing Master Trainee […]

ได้เวลาชดใช้กรรม! เบิร์นของเก่า 1 ชั่วโมงเหนื่อยแทบขาดใจ! ช่วงเวลาแห่งความสุขมักผ่านไปเร็วเหมือนโกหก ทั้งกินทั้งดื่มเฉลิมฉลองกันเต็มที่ แต่พอกลับมาชั่งน้ำหนักเห็นตัวเลขแล้วแทบอยากร้องกรี๊ด ไม่จริ๊ง! ไม่จริง! นี่ฉันฝันไปหรือเปล่า? แต่สุดท้ายก็ต้องยอมรับความจริง เผชิญกับผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น แล้วตั้งหน้าตั้งตาชดใช้กรรมค่ะ! บังเอิญอพินถูกเชิญให้ไปเข้าร่วมกิจกรรม Build My Base ที่ทางอาดิดาสจัดขึ้น ช่างมาถูกจังหวะ ไม่รอช้าเลยจ้า รีบเซเยสทันที!    กิจกรรม Build My Base ได้ถูกดีไซน์การเวิร์คเอ๊าต์ในครั้งนี้ให้ฮิปสุดๆ เพราะมีการผสมผสานการออกกำลังกาย 3 แบบ คือ ความเร็ว (Speed) การเคลื่อนตัว (Mobility) และการใช้กำลัง (Power) เพื่อให้มีประสิทธิภาพสูงสุดในการพัฒนากล้ามเนื้อและศักยภาพร่างกาย สำหรับเวิร์คเอ๊าต์คลาสในครั้งนี้แบ่งออกเป็น 3 ช่วง คือ เริ่มที่ Yoga Sculpt ที่ผสมผสานการฝึกความยืดหยุ่น ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายแบบเข้มข้นจริงๆ ตอนแรกคิดว่าไม่หนักมาก แต่เอาเข้าจริงตอนเล่นมีการเคลื่อนไหวติดต่อกัน แทบไม่เว้นช่วงให้ได้พักเลย ทำให้กล้ามเนื้อใช้แรงในระยะเวลาที่เหมาะสม คล้ายกับการออกกำลังกายแบบ Anaerobic นี่แค่วอร์มอัพกันเบาๆ นะ […]

งานนี้ pound_praewnista เลยรวบตึงใช้วันว่างนั่งส่อง IG ของเหล่าตัวแม่เมืองไทย มาให้ชมว่า #นางเอก และ #ตัวแม่ คนไหนบ้างที่ยอมจ่ายหนักให้ กระเป๋า Hermès !

วันนี้พัดชาเลยอาสาพาไปส่องงานเล็บจาก ‘ Nail Artist ’ ฝีมือแจ่มบนโลกออนไลน์ว่านางได้อินสไปร์มาจากอะไรกันบ้าง พร้อมลุ้นรับเซ็ตดูแลผิว 6 เสต็ปจาก ‘SEPHORA’

ผ้าพันคอหนึ่งผืนทำอะไรได้บ้าง? ให้เวลาคิดเร็วๆ รัวๆ ในสิบวิ… คลุมไหล่ พันคอ ผูกผม โพกผม แค่นั้นจริงเหรอ! จริงๆ ผ้าพันคอมีฟังก์ชั่นมากกว่านั้นนะ