เชื้อโรค ของแถมที่อาจจะได้มาจากฟิตเนส

เชื้อโรค ของแถมที่อาจจะได้มาจากฟิตเนส

ปีใหม่นี้ หลายๆคนคงจะตั้งปณิฐานว่าจะออกกำลังกายที่ฟิตเนสอย่างสม่ำเสมอใช่ไหมคะ แต่เวลาไปฟิตเนสมีกี่คนเอ่ยที่ล้างมือก่อนและหลังใช้อุปกรณ์ มีกี่คนที่เอาเบาะเล่นโยคะ เอาไปเอง มีกี่คนที่อาบน้ำเปลี่ยนชุดทันทีหลังออกกำลังกายเสร็จ

ถ้ามีคนไหนไม่เคยทำข้อใดข้อหนึ่งข้างบนนี้ ระวังภัยจากเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราที่แอบซ่อนอยู่ตามฟิตเนสนะคะ

จุดหลักๆที่สกปรกที่สุดของฟิตเนสมีดังนี้ค่ะ – เครื่องเล่นเวท เครื่องคาร์ดิโอ ลูกบอลออกกำลังกาย เบาะออกกำลังกาย ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า ผ้าขนหนูของฟิตเนส

เพื่อนๆคงนึกภาพได้ไม่ยากว่าทำไมที่เหล่านี้เป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคอย่างดี แต่เพื่อนๆอย่าเพิ่งเป็นลมตอนคิดภาพว่าคนที่เล่นเครื่องคาร์ดิโอก่อนเราเหงื่อท่วมตัวเต็มไปหมด เปิ้ลเอาวิธีรักษาความสะอาดที่ฟิตเนสง่ายๆมาฝากดังนี้ค่ะ

• ล้างมือ ก่อนและหลังการออกกำลังกาย
• เช็ดอุปกรณ์ที่ใช้ ก่อนและหลังการออกกำลังกาย
• นำผ้าขนหนู เบาะออกกำลังกาย และขวดน้ำดื่มไปเอง
• ถ้าเป็นไปได้ อาบน้ำและเปลี่ยนชุดทันทีหลังจากออกกำลังกาย
• ใส่รองเท้าแตะตลอดเวลาที่อยู่ในห้องอาบน้ำและห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า
• (สำหรับผู้ชาย) ไม่โกนหนวดที่ฟิตเนส หรือทันทีที่จะไปฟิตเนส
• เก็บเสื้อผ้าและรองเท้าที่สกปรกไว้ในถุงพลาสติกก่อนใส่กระเป๋า
• เช็ดกระเป๋าที่ใช้ไปฟิตเนสทุกครั้งหลังการใช้ และซักเสื้อผ้าที่ใส่ไปฟิตเนสทุกครั้งหลังการใช้
• ถ้าเป็นแผลที่ผิวหนัง ปิคแผลก่อนไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส

อาจจะลำบากขึ้นมาอีกนิดหน่อย แต่ปลอดภัยจากเชื้อโรคแน่นอนค่ะ

อ้างอิง
http://www.fitnessmagazine.com/health/germs/germs-at-the-gym/

รูปจาก pinterest

ถามคำถามเรื่องสุขภาพอะไรเพิ่มเติมได้ที่:
Facebook.com/healthylivingbyaraya
IG @Healthylivingbyaraya

 

blog โดย