ทำน้อยได้มาก! เมื่อลอง ‘หยินโยคะ’ท่าง่ายปลดล็อคความปวดเมื่อย เหยียดยืดกันถึงเนื้อเยื้อ! (ตอนที่1)

ตอนแรกก็แอบคิดว่าถ้าจะยืดได้ถึงพังผืดขนาดนั้นต้องท่ายากชัวร์ แต่พอเอาเข้าจริงท่าไม่ยากจ้า ไม่จำเป็นต้องก้มให้ลึก หรือเหยียดขาให้กว้าง ครูอ้อมบอกว่า การฝึกหยินโยคะต้องเป็นท่าที่ง่าย และเบสิคที่สุด เพราะการอยู่ในท่าที่ยาก เป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะผ่อนคลายร่างกาย หรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ยิ่งท่ายากซับซ้อนก็ยิ่งต้องเกร็งกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ดังนั้นการฝึกหยินจึงไม่มีท่ายืน เน้นแต่ท่านั่ง หมอบ และนอน  ดังนั้นแรงโน้นถ่วงโลกจะค่อยๆ พาเราเข้าท่าได้ลึกแบบเป็นธรรมชาติ ด้วยวิธีการฝึกที่ค่อยๆ คลาย หรือปลดล็อคเนื้อเยื่อในร่างกายทีละจุด แล้วจะรู้สึกสบายเนื้อสบายตัวเหมือนได้ไปนวด Deep tissue massage เลยทีเดียว