ที่มาของความสวยเป๊ะ หุ่นเพอร์เฟ็คท์ของควีนบี “บี – น้ำทิพย์” และ 3 บิวตี้บล็อกเกอร์ตัวแม่ที่ปังไม่แพ้กัน

เมื่อวันก่อน แพรวดอทคอม ไปร่วมงาน B-finn เลยได้มีโอกาสสัมภาษณ์สาว บี – น้ำทิพย์ จงรัชตวิบูลย์ นางแบบและนักแสดงมากความสามารถ ผู้ที่มีรูปร่างผอมเพรียว หุ่นเซ็กซี่ สวยเพอร์เฟ็คท์ตลอดกาล พร้อมกับเหล่าบิวตี้บล็อกเกอร์และเมคอัพอาร์ติสต์แถวหน้าของเมืองไทย ถึงเคล็ดลับสตัฟฟ์ความสวย หุ่นเริด สุขภาพดีมาฝาก บี – น้ำทิพย์ จงรัชตวิบูลย์ ช่วงนี้หากใครติดตามอินสตาแกรมของควีนบีก็คงได้เห็นภาพบิกินี่ที่เซ็กซี่ร้อนฉ่า เพิ่มองศาให้ฤดูฝนเดือดเลยทีเดียว ซึ่งสาวบีได้เผยเคล็ดลับความแซ่บแบบหมดเปลือกให้หายข้องใจว่าทำยังไงถึงได้สวยเผ็ดพริกหมดสวนขนาดนี้ “หลักๆ บีจะเน้นการออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และอาหารที่ปรุงเอง เพราะมั่นใจได้ว่าไม่มีส่วนผสมที่ทำให้อ้วนหรือไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าช่วงไหนบีไม่ค่อยมีเวลา ก็จะกินอาหารเสริมที่สกัดจากธรรมชาติแทน เป็นตัวช่วยที่ให้สารอาหารที่มีประโยชน์เหมือนกัน เทียบเท่าผักและผลไม้เลย กินง่าย ไม่ยุ่งยาก โดยบีจะใช้ใส่ลงไปในกาแฟ เป็นสารแทนความหวานที่มีประโยชน์สุดๆ ทำให้ไม่อ้วน รู้สึกสดชื่น ผิวพรรณเปล่งปลั่งค่ะ” พิมพ์ผกา มณีไทย หรือ “ป้าพิม” (MissPimpaka) บล็อกเกอร์สาวคนดังที่แม้จะเรียกตัวเองว่า “ป้า” แต่ความจริงไม่ป้าเลยสักนิด เพราะดูแลตัวเองเป็นอย่างดี  “พิมเป็นคนชอบกินมาก แต่ก็พลาดเรื่องความงามไม่ได้เช่นกัน ก็จะหาเวลาไปออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่บางครั้งก็ไม่มีเวลา จึงต้องมีตัวช่วยดีๆ อย่างอาหารเสริมที่สกัดจากธรรมชาติ […]

ง่ายเว่อร์!! เมคอัพทริคก่อนออกงานของ “เอ็มม่า โรเบิร์ตส์” สวยตามรอยคุณอา “จูเลีย โรเบิร์ตส์” เป๊ะ

หนึ่งในลุคสวยจนเป็นที่พูดถึงจากเวทีออสการ์ 2017 มาจากสาวยิ้มสวย “เอ็มม่า โรเบิร์ตส์” (Emma Roberts) นามสกุลและรอยยิ้มแบบนี้ทำให้นึกถึงใครไปไม่ได้นอกจากคุณอาแท้ๆ ของเธอ “จูเลีย โรเบิร์ตส์” แม้ครอบครัวจะไม่ได้สมบูรณ์แบบเพราะพ่อและแม่ต่างแยกทางกันไปมีครอบครัวใหม่ แต่สาวน้อยเอ็มม่าก็ได้แรงบันดาลใจจากการติดตามคุณอาจูเลียไปตามกองถ่ายจนเกิดความคิดอยากเป็นนักแสดง   “ฉันรู้สึกว่าวงการบันเทิงเป็นเหมือนบ้าน เพราะคลุกคลีมาตั้งแต่เด็ก การเดินพรมแดงเป็นเรื่องสนุกถ้าเราเตรียมตัวมาดีค่ะ สิ่งที่ฉันต้องทำทุกครั้งก่อนออกงานใหญ่ คือการสครับริมฝีปากด้วย ‘Lip Exfoliation’ เพราะปากที่แห้งเป็นขุยทำให้เสียบุคลิกจริงๆ “ฉันมักจะเลือกแต่งตาแน่นๆ มากกว่าเน้นปาก เพราะดูแลง่ายไม่ต้องกลัวเลอะ มั่นใจว่าสวยตลอดคืน บิวตี้ไอคอนในดวงใจของฉันคือ ‘ทวิกกี้’ ค่ะ เวลาแต่งหน้าจึงชอบเน้นขนตา ขนตาของฉันยาวอยู่แล้ว แต่ฉันก็ยังชอบเน้นมันด้วย การดัดย้ำเบาๆ ตั้งแต่โคนไล่ไปถึงปลายแล้วปัดมาสคาราเน้นๆ ลุคแบบนี้ทำให้ฉันรู้สึกเป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่บนพรมแดง” ไม่เชื่อสาวฮอลลีวู้ดโดยกำเนิดแล้วจะไปเชื่อใครล่ะจ้ะ ที่มา : นิตยสารแพรว ฉบับ 902 ภาพจาก Instagram : emmaroberts

10 เคล็ดลับ สวยเร็ว ได้ดั่งใจ ไม่ต้องกลัวสาย เพราะไปทำงานไม่ทัน

เคยเป็นกันบ้างไหมคะสาวๆ บางครั้งเวลาเราแต่งหน้า บรรจงซะอย่างดีแต่ก็ไม่ได้ดั่งใจ เผลอปัดมาสค่าร่าหนาเกินไปจนเหมือนขาแมลงวัน แถมยังพลั้งมือฉีดน้ำหอมเยอะมาก จนคนรอบข้างเบือนหน้าหนี เห้อออ กว่าจะออกจากบ้านไปทำงานได้ก็สายแล้ว ยิ่งช่วงนี้ฝนตก รถติด โอ้ววว แค่คิดคงก็ปวดเฮดกันแล้วใช่ไหมคะ แต่เดี่ยวก่อนอย่าเพิ่งท้อใจไป เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยประหยัดเวลาและเซฟความสวยอย่างรวดเร็วให้กับสาวๆ บอกเลยว่าง่ายมั้กมาก 1.ขนตาหรือขาแมลงวัน ขนตาคู่สวยที่เราค่อยๆ บรรจงปัดให้ดูสวยงอนเด้ง แต่กลับกลายเป็นหนาเตอะ จับตัวเป็นก้อน ดูเหมือนขาแมลงวัน เรามีวิธีง่ายๆ แบบเร่งด่วนมาฝากกัน นั่นคือถ้าปัดมาสคาราหนาจนเกินไปให้ใช้กระดาษเช็ดหน้าหรือทิชชูม้วนใหญ่เช็ดมาสคาราออกจากขนแปรง จากนั้นนำแปรงมาสคาราที่ทำความสะอาดแล้วมาปัดขนตาเบาๆ จากซ้ายไปขวาและจากโคนไปยังปลายขนตา เพื่อปัดมาสคาราส่วนเกินออก เพียงเท่านี้ขนตาของเราก็จะดูโดดเด้งอีกครั้ง TIPS ไม่ควรใช้กระดาษชำระและสำลีเช็ดมาสคาราออกจากแปรง เพราะจะทำให้ขุยติดแปรง เมื่อนำไปปัดซ้ำอาจทำให้ขุยติดตามขนตา นำแปรงจากมาสคาราแท่งเก่าที่หมดแล้ว มาทำความสะอาดเก็บไว้ใกล้มือ เพื่อใช้ในยามฉุกเฉิน 2.คิ้วโหว่แก้ไขได้ คิ้วเป็นมงกุฎของหน้า!! เพราะแบบนี้สาวๆ เลยต้องจัดทรงให้สวยเป๊ะ หลายคนเลือกวิธีกันคิ้วโดยใช้ใบมีด แต่บางคนใช้ก็แหนบ ซึ่งข้อดีคือขึ้นช้า แต่หากดึงพลาดไปเพียงครั้งเดียว จากคิ้วสวยๆ ก็ทำให้โหว่ เกิดรอยขีดบางๆ พาดระหว่างคิ้วได้ กว่าคิ้วจะขึ้นก็คงต้องรอเวลา วิธีแก้ไขคือ ปัดขนคิ้วย้อนศรเพื่อให้เห็นรอยโหว่ จากนั้นใช้ดินสอเขียนคิ้ว เขียนทับตรงรอยโหว่ ก่อนปัดขนคิ้วกลับมาในทิศทางเดิม วิธีนี้นอกจากจะช่วยกลบรอยคิ้วที่โหว่แล้ว […]

ครีมกันแดดที่ดีที่สุด แค่มี SPF กับ PA เยอะๆอย่างเดียวยังไม่เพียงพอ

การเลือกซื้อครีมกันแดดที่ดีที่สุดไม่ได้เลือกจากค่า SPF และ PA เยอะๆเท่านั้น ถึงแม้ว่าทั้ง SPF และ PA จะช่วยปกป้องแสงแดดได้ดีก็ตาม แล้วจะเลือกอย่างไรดีล่ะ มาดูกัน

โชว์หุ่นเซี๊ยะ!! เฟิร์มอย่างมั่นใจเหมือนเหล่าซุป’ตาร์ ด้วย 5 ท่ากระชับหุ่นจาก “ป๊อป พิลาทิส”

หมดยุคนั่งมองสาวๆ หุ่นดี แล้วได้แต่ฝันว่าจะมีรูปร่างสมบูรณ์แบบอย่างนั้น แพรวดอทคอม และ เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ฟิตเนส คลับ ระดับเวิลด์คลาส ชวนสาวๆ จูงมือเพื่อนสาว แมตช์ชุดสวยท้าให้ลองทำ 5 ซิกเนเจอร์ โพส ที่มาพร้อมประโยชน์เกินคาด จาก “ป๊อป พิลาทิส” (POP Pilates) ซึ่งเป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่กำลังฮ็อตและป๊อปสุดๆ ครีเอทขึ้นโดย แคสซีย์ โฮ (Cassey Ho) เจ้าของยูทูบชาแนล ‘Blogilates’ ที่มีจำนวนผู้ชมวิดีโอกว่า 300 ล้านวิว แม้กระทั่งไอดอลคนดังอย่าง เทเลอร์ สวิฟต์ ก็เป็นหนึ่งใน POPSTER ! เพราะ “ป๊อป พิลาทิส” แตกต่างจากพิลาทิสที่คุ้นเคย เนื่องจากผสมผสานกับท่วงท่าการเต้น เคล้าคลอไปกับเพลงป๊อปท็อป 40 ราวกับเต้นรำอยู่บนผืนแมต ฟิตแอนด์เฟิร์มกันแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว Mermaid with Us แปลงกายเป็นเงือกน้อยเริงระบำ ท่านี้เหมาะเป็นท่าวอร์ม อัพ เพราะช่วยยืดเหยียดตั้งแต่ส่วนสะโพก ด้านข้างลำตัว จนถึงหน้าอก และยาวไปจนถึงปลายนิ้วมือ ทำค้างข้างละ […]

หุ่นนาฬิกาทรายทำได้ไม่ยาก!! รวม 5 ท่าลดพุง บวกเอวคอด เซ็กซี่จนชะนีด้วยกันยังต้องอิจฉา

เชื่อว่าผู้หญิงทุกคนย่อมต้องการมีหุ่นดี ผอมเพรียว เอวบางร่างน้อยกันทั้งนั้น นอกจากจะต้องควบคุมอาหารแล้ว ยังต้องหมั่นออกกำลังกายด้วยสำหรับคนที่มีปัญหาไขมันส่วนเกิน แพรวดอทคอม มี 5 ท่าบริหารกระชับหน้าท้อง ดูมีซิกแพค และเอวคอด อย่างที่สาวๆ หลายคนใฝ่ฝันมาแนะนำ รับรองว่าเวิร์คสุดๆ นอกจากจะมีสุขภาพดี แข็งแรงแล้ว แน่นอนคำว่า หุ่นดีสร้างได้ อยู่ที่ตัวของสาวๆ เองล้วนๆ เพราะถ้าหุ่นสวยจะใส่อะไรก็มั่นใจเกินล้าน ไม่ว่าจะใส่เสื้อครอป กางเกงเอวต่ำ เพื่อโชว์เคิร์ฟส่วนเว้าส่วนโค้งก็สามารถ เพียงแค่หมั่นบริหารหน้าท้องเป็นประจำทุกวัน หุ่นเซ็กซี้ขยี้ใจหนุ่มๆ ไม่ไกลเกินเอื้อม ไม่เชื่อต้องลองทำดู เผลอๆ จะขยี้ต่อมอิจฉาชะนีด้วยกันเองได้เลยนะ อิอิ   1. Flutter Kicks บริหารต้นขาและหน้าท้อง นอนราบหลังติดพื้น แขนวางราบข้างลำตัว ยกบริเวณศีรษะขึ้นเล็กน้อยตามภาพ แล้วยืดขาขึ้นลงสลับกันนาน 45 วินาที โดยจะโฟกัสที่กล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นหลัก 2. Knee Tuck Crunches บริหารหน้าท้องส่วนล่าง เริ่มจากยกตัวขึ้นมาอยู่ในท่านั่ง วางมือด้านหลัง หันข้อมือเข้าหาลำตัว งอศอกเล็กน้อย จากนั้น ยกขาขึ้นงอเข่าชิดลำตัว และยืดขาตรง พร้อมกับเอนตัวไปด้านหลัง […]

เซ็กซี่ มีกล้ามท้องเหมือนคนดัง นอกจากฟิตหุ่นแล้ว แค่กินโปรตีนเยอะๆ ช่วยได้จริงเหรอ?? 

ในยุคที่มีความรู้และข้อมูลมากมายเผยแพร่ไปทั่วโลกออนไลน์ให้คลิกอ่านเพียงนิ้วสัมผัส ทำให้หลายคนค้นหาวิธีและตารางการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมาย แต่นอกเหนือจากเวลาและแรงกายที่ทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายแล้ว คนที่อยากเพิ่มศักยภาพของร่างกายด้วยการท้าทายกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงเพิ่มขึ้น ก็ไม่ควรมองข้ามสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอย่าง โปรตีน โดย ผู้เชี่ยวชาญจากฟิตเนส เฟิรส์ท เป็นผู้หนึ่งที่มักจะหาข้อมูลด้านโภชนาการที่ทันสมัยมาใช้ประกอบกับคำแนะนำด้านการออกกำลังกาย ซึ่ง โปรตีน เป็นสารอาหารหนึ่งซึ่งส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกาย มีส่วนในการเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ดังนั้นหากทราบถึงปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน รวมถึงวิธีการบริโภค ร่างกายก็จะสามารถนำสารอาหารประเภทนี้ไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย                                                                              […]

อยากดูเด็กกว่าวัย! ยึด 13 ข้อนี้ไว้ ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมและแอพแต่งรูปลวงโลก

รู้ว่าสาวๆ ทุกคนไม่มีใครอยากแก่ แต่จะทำอย่างไรในเมื่ออายุไม่หยุดหมุนเดินตามเวลา ถ้าจะปล่อยตามมีตามเกิด ใช้ชีวิตประจำวันแบบไม่สนใจโลก แบบนั้นคงแห้งเหี่ยวและดูแก่ก่อนวัยชัวร์ วันนี้ แพรวดอทคอม จึงมี 13 วิธีดูเด็กกว่าวัยมาฝาก เพียงแค่ลองเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเดิมๆ มาเป็นการเริ่มต้นดูแลตัวเองให้ดูเด็กกว่าอายุจริงกัน ก็สามารถทำได้แล้ว ประเทศไทยใครๆ ก็รู้ว่าแดดแรง! เพราะฉะนั้น อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกวัน โดยเฉพาะแบบที่ป้องกันมลภาวะและมีส่วนผสมของสารแอนติออกซิแดนต์ ผมหนาทำให้ดูเด็ก หลีกเลี่ยงการทำสีผมอ่อนๆ บำรุงให้ผมสุขภาพดีอยู่เสมอ ผมบางใช้วิธีปลูกผมได้ บำรุงผิวหน้าแล้วก็อย่าลืมผิวคอและมือ เวลาทาครีมก็ทาลงมาถึงคอด้วย รวมถึงพกแฮนด์ครีม ติดกระเป๋าไว้ทาระหว่างวัน การล้างหน้าเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่ควร ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เพราะจะช่วยลดความบวมของหน้า แถมผิวยังรู้สึกกระชับ หลายคนอาจคิดว่าการกินไขมันไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก แต่การกินไขมันที่มีประโยชน์ เช่น ไขมันในปลา ถั่ว อะโวคาโด หรือน้ำมันมะกอก จะช่วยทำให้ผิวมีน้ำมีนวลเหมือนวัยรุ่น ระบบขับถ่ายต้องเป๊ะ การขับถ่ายเป็นประจำทำให้ร่างกายไม่ต้องดูดซึมของเสียเก่าๆ ไปใช้ ส่งผลให้ผิวดูสดใสขึ้น เปลี่ยนเป็นผ้าซาตินหรือผ้าไหม จะนุ่มลื่นและไม่ตึงผิวหน้าให้เกิดริ้วรอย ทำการบ้านบ่อยๆ การมี Sex Life ที่ดีจะทำให้ดูเด็กกว่าอายุจริงได้ 5 – 7 ปีเชียวนะ ควรหากิจกรรมที่ลดความเครียด เช่น ทำกิจกรรมกับครอบครัว สังสรรค์กับเพื่อน […]

มอบให้สาวๆ 6 ทริค สวยเซฟรับสงกรานต์ เทศกาลนี้สวย สนุก แต่ต้องไม่ขาดสติ

สูดลมหายใจเข้าออกกันนิด ช่วงวันหยุดยาวที่สาวๆ รอคอยที่จะได้พักผ่อนใน ‘เทศกาลสงกรานต์’ สาดน้ำเย็นชุ่มฉ่ำ สดชื่นท้าอากาศแสนร้อนระอุ และใช้วันหยุดทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัว คนรัก ใกล้จะมาถึงแล้ว…ว เพื่อต้อนรับเทศกาลสงกรานต์ หรือวันปีใหม่ไทย แพรวดอทคอม เชื่อว่า ยังมีสาวๆ หลายคนเตรียมเรี่ยวแรงไปเล่นน้ำสงกรานต์กันแน่นอน แต่จะไปโดนสาดน้ำให้ตัวเปียกกันทั้งที ก็ขอสวยและเซฟไว้ก่อนจะเลิศมาก วันนี้เลยเตรียมทริคสวยเซฟรับสงกรานต์มาฝากสาวๆ กัน จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค้า

เซฟเก็บไว้เลย!! ซัมเมอร์นี้ได้ใช้แน่ 7 สูตรธรรมชาติกู้ชีพผิวคล้ำเสียด่วนๆ

อย่าว่าแต่ซัมเมอร์เลย ไม่ว่าจะฤดูไหน สาวๆ ก็ชื่นชอบไปทะเลอยู่แล้ว และกิจกรรมที่พลาดไม่ได้อย่างดำน้ำ เดินเล่นริมหาด ล่องเรือสวยๆ ฯลฯ ก็นับเป็นกิจกรรมกลางแจ้งยอดนิยมที่หนีไม่พ้นแดดแน่ๆ และเมื่อผิวปะทะแดดนานๆ เป็นธรรมดาที่จากผิวเนียนสวยขาวจะหมองคล้ำกระดำกระด่าง จึงต้องหาวิธีกู้ชีพผิวด่วน ซึ่งสาเหตุของผิวหมองคล้ำจริงๆ ไม่ใช่แค่แดดนะสาวๆ นอกจากกรรมพันธุ์ก็สามารถเกิดได้จากสภาวะภายนอก หรือสิ่งแวดล้อมที่อาจเป็นต้นเหตุให้ผิวดำคล้ำได้ เช่น แสงแดด แสงไฟ ความร้อน ฝุ่น ควัน แสงจากจอมือถือ แสงจากจอคอมพ์ ฯลฯ เป็นสิ่งที่ทำให้สีผิวเปลี่ยนแปลงไป โดยการไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเม็ดสีเมลานินขึ้นมา และเจ้าตัวเม็ดสีเมลานินนี้จึงเป็นตัวการให้ผิวดำคล้ำ แต่ถ้าจะให้รักษาด้วยวิธียิงเลเซอร์ผิวหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซี วิตามีมินบี 3 โคจิกแอซิด ซึ่งสารยับยั้งพวกนี้อาจช่วยให้ผิวขาวใสจริง แต่ก็ทำให้ผิวอ่อนแอและบอบบางได้ง่าย ยิ่งใช้สารพวกนี้และยิ่งโดนแดดจึงทำให้ผิวดูคล้ำ และที่สำคัญเกิดกระ ฝ้า และมะเร็งผิวหนังได้ง่ายกว่าคนที่มีสีผิวคล้ำเนื่องจากเม็ดสีเมลานินจำนวนมากเป็นเกราะกำบังนั่นเอง แล้วจะดีกว่าไหม ถ้า แพรวดอทคอม มีสูตรธรรมชาติมากู้ชีพให้ผิวของสาวๆ กลับมาสวยใส เปล่งประกาย ไม่กระดำกระด่าง ปรับสีผิวให้เนียนขาวเท่ากัน ถ้าสนใจก็เตรียมจดเลย แค่ 7 สูตรเอง ไม่ยาก 1. มันฝรั่งและน้ำมะนาว มันฝรั่งและมะนาว ทั้งสองอย่างนี้ดีต่อผิวที่คล้ำเสียมากๆ […]

จดด่วน 5 ทิปส์ถนอมดวงตารับหน้าร้อน ฝ่าแดด ฝ่าลม หนักเบาแค่ไหนก็ต้องแคร์ ดูแลไว้ก่อน

หน้าร้อนมาเยือนทีไรหนุ่มสาวแอ๊คทีฟไลฟ์สไตล์ทั้งหลายต้องไม่พลาดทำกิจกรรมหรือเล่นกีฬากลางแจ้งสนุกๆ ท้าแดดกันสักหน่อย และเมื่อพูดถึงแสงแดดเมืองไทย ก็เป็นที่รู้กันดีว่าร้อนแรงขนาดไหน ซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะให้ความสำคัญกับอันตรายของแสงแดดที่มีต่อผิวหนังเท่านั้น แต่อาจจะยังไม่รู้ว่านอกจากรังสียูวีสามารถทำอันตรายต่อผิวหนังของเราได้แล้ว ยังส่งผลกระทบต่อดวงตาอย่างที่ใครหลายคนคาดไม่ถึงอีกด้วย วันนี้ แพรวดอทคอม มี 5 ทิปส์ดูแลสุขภาพดวงตารับหน้าร้อน โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาจาก จอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน วิชั่น มาฝาก   #ทิปส์ที่ 1 แว่นตากันแดดและคอนแท็คท์เลนส์ที่มีสารป้องกันรังสียูวี…ไอเท็มที่ขาดไม่ได้!! คนที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้ง สิ่งหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยก็คือแสงแดดที่มาพร้อมกับรังสียูวี พอเราอยู่กลางแจ้งนานๆ มีโอกาสส่งผลให้สุขภาพตาของเราเสื่อมเร็ว นอกจากนั้นยังทำให้มีโอกาสเสี่ยงเป็นต้อกระจก ร้ายแรงกว่านั้นคือทำให้จอประสาทตาเสื่อมด้วย เพราะฉะนั้นการใส่แว่นตากันแดดหรือเลือกใส่คอนแท็คท์เลนส์ที่มีสารป้องกันยูวีที่ได้รับมาตรฐานสากล สามารถป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบีทุกครั้งที่ออกแดด ก็จะช่วยปกป้องดวงตาจากอันตรายของรังสียูวีได้ #ทิปส์ที่ 2 “น้ำตาเทียม” ตัวช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น กีฬากลางแจ้งไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ตีเทนนิส โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปั่นจักรยานที่ต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน ปัญหาที่ตามมาคือเรื่องของลม เนื่องจาก “ลม” เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราตาแห้งได้ แนะนำว่าควรพกตัวช่วยอย่างน้ำตาเทียมเอาไว้ เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าตาแห้ง ให้หยดน้ำตาเทียมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นและความสบายตาขณะเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมต่างๆ #ทิปส์ที่ 3 พักสายตาทันทีเมื่อรู้สึกตาล้า ถ้าต้องใช้สายตาท่ามกลางแสงแดดจ้าเป็นเวลานานๆ แล้วละก็ บางครั้งอาจทำให้รู้สึกตาล้าหรือสายตาพร่ามัวได้ หากเริ่มมองภาพไม่ชัด อย่าพยายามฝืนตัวเอง ให้หยุดเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมนั้นๆ ทันที เพราะจะทำให้เป็นอันตรายและเกิดการบาดเจ็บตามมาได้ ควรพักสายตาสักครู่ […]

ผิวแทน หุ่นเซี๊ยะ!! แชร์ทริคดูแลผิวรับซัมเมอร์ของ ‘จันทรา จันพิทักษ์ชัย’ เซเลบสาวผู้รักการอาบแดด

จันทรา จันพิทักษ์ชัย สาวสวยผิวแทนที่รักการอาบแดดเป็นที่สุด กิจกรรมยามเช้าของเธอคือ วิ่งรับลมทะเล และปูเสื่อนอนรับแดด จนเราต้องยกให้เป็นบิวตี้กูรูสำหรับสาวนักกิจกรรมริมทะเล และด้วยความที่เป็นสาวไม่กลัวแดด แพรวดอทคอม จึงมีทริคจากสาวจันมาฝากค่า Elizabeth Arden Eight Hour Cream Lip Protectant Stick Sunscreen SPF 15 “ริมฝีปากเป็นจุดที่ละเลยไม่ได้ โดยเฉพาะเมื่อเจอแดด เพราะอาจทำให้ปากดำดูไม่สวย ต้องพกไปอาบแดดด้วยตลอด” Zun Shield Sunscreen Lotion SPF 50 + PA +++ “สิ่งที่ต้องระวังคือผิวหน้า ทั้งฝ้า กระ จุดด่างดำ ความหมองคล้ำ รวมไปถึงผิวแห้งลอกจากแสงแดด ห้ามลืมทาครีมกันแดดเป็นอันขาด แม้จะไม่ได้อาบแดดก็ตาม แค่นั่งเรือสปีดโบ๊ทหรือเดินเล่นชายหาด แดดก็มีผลกับผิวเราทั้งนั้น” Hawaiian Tropic Dark Tanning Lotion Sunscreen “ที่ขาดไม่ได้เวลาไปอาบแดดคือแทนนิ่งโลชั่น สาวที่ชอบผิวแทนแนะนำให้เลือกเอสพีเอฟ 4 เท่านั้น เพื่อไม่ให้ผิวโดนบล็อกจากแสงแดดเกินไป ชโลมทั่วตัวไปเลยค่ะ” […]

เคล็ดลับก่อนใส่ชุดบิกินี่ โชว์ผิวสวยหุ่นเซ็กซี่ของเซเลบสาว ‘อวน-วยา ดุลยบวรกุล’

อวน – วยา ดุลยบวรกุล เซเลบสาวหุ่นดีคนนี้เช็กอินอยู่ติดทะเลเสมอ ทั้งว่ายน้ำและขี่เจ็ตสกีกับหวานใจ แต่ยังคงออร่าผิวขาวกระจ่างใสไม่มีเปลี่ยน แพรวดอทคอม เลยจะพาสาวๆ ไปเช็กลิสต์ทริคดูแลผิวสวยและไอเท็มเด็ดในกระเป๋าว่าเวลาไปเที่ยวทะเลนั้น สาวอวนพกชิ้นเด็ดอะไรที่ทำให้ผิวสวยไปด้วยบ้าง Fresh Brown Sugar Body Polish “เวลาไปทะเลอวนจะพกสครับไปด้วย เพราะเมื่อผิวถูกแดดหรือโดนความเค็มจากลมทะเล ผิวจะดูหมองคล้ำ จึงควรขัดเพื่อผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกออก ช่วยให้สีผิวดูสม่ำเสมอและเนียนนุ่ม อวนชอบสครับชิ้นนี้เพราะมีส่วนผสมของน้ำตาลและออยล์ เมื่อขัดวนแล้วน้ำตาลจะละลายซึมเข้าผิว รู้สึกได้เลยว่าผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้นมาทันที อวนเชื่อว่าการดูแลผิวเป็นประจำ หมั่นขัดและทาครีมบำรุง จะช่วยให้ผิวกระจ่างใสอย่างเห็นได้ชัด อวนไม่ได้มีผิวดีมาตั้งแต่เกิด จึงพยายามดูแลและบำรุงอย่างเต็มที่ค่ะ” Neutrogena Ultra Sheer Body Mist Sunscreen Broad Spectrum SPF100+ “เป็นสเปรย์กันแดดที่ชอบมาก มีเอสพีเอฟสูง ไม่เหนียวเหนอะหนะ ให้ความรู้สึกว่าผิวเราเย็นสบาย เทคนิคของอวนคือทาให้ทั่วตัวแม้บริเวณที่มีผ้าปกปิด เพราะแสงแดดสามารถทะลุผ่านเสื้อผ้าได้ ทาเน้นบริเวณบ่าและหัวไหล่ ซึ่งเป็นมุมที่แดดแผดเผาได้ง่ายและมากที่สุด ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที พอให้เนื้อครีมเซตตัวก็ออกแดดได้เลยค่ะ” L’Occitane Verbena Moisturizing Body Mousse “โลชั่นเนื้อมูส หลงรักตรงเท็กซ์เจอร์นุ่มละมุน […]

8 ท่าแซ่บสยบไขมัน!! ท้าเปิดพุงอวดหน้าท้องแบนราบ ซิกซ์แพ็คน้อยๆ ไร้ไขมันส่วนเกิน

กระแสเฮลตี้รักสุขภาพแบบที่ไม่ใช่แค่กินอาหารคลีนแล้วจบ แต่ต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง เพื่อลดไขมัน กระชับหน้าท้องให้ดูแบนราบเป็นหน้ากลอง พร้อมความสตรองด้วยซิกซ์แพ็คลอนน้อยๆ บริเวณหน้าท้องสวยเก๋กำลังดี เหมาะสำหรับผู้หญิง กำลังระบาดเลยละในหมู่คนดัง เพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องดูไม่เยอะเกินไปจนดูเหมือนนักกล้าม แต่บ่งบอกถึงความหุ่นดีและดูเป็นสาวเฮลตี้ตัวจริง ไม่อิงแอพแต่งภาพไว้ถ่ายโชว์ลงโซเชียลด้วย เหล่าคนดังไม่ว่าจะเป็นเซเลบ ดารา นักร้อง ต่างหันมาออกกำลังกายกันเยอะขึ้นจนถึงขั้นแอดวานซ์กันแล้ว ซึ่งวันนี้ แพรวดอทคอม มีท่าบริหารส่วนล่าง บริเวณหน้าท้อง พร้อมเรียวขา เพื่อความเพรียวกระชับมาฝากด้วยท่าเบื้องต้นง่ายๆ เพียง 8 ท่า ไว้ฝึกทำเองที่บ้านตอนเช้าหลังตื่นนอนหรือเวลาว่างมาให้สาวๆ ทดลองทำกัน ถ้าพร้อมกันแล้ว เปิดพุงเตรียมออกกำลังกายกันเลยจ้า รับรองถ้าสาวๆ ทำเป็นประจำทุกวัน จะมีความมั่นใจ ใส่ชุดอะไรก็สวย ดูมีเสน่ห์ ท่า 1 :  นอนราบติดเบาะ เกร็งหน้าท้อง ชันเข่าขึ้น โดยกางขาออกให้เท่ากับความกว้างของหัวไหล่ แขนทั้งสองข้างเหยียดขนานตรงแนบลำตัว ยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยตามภาพ โดยที่แผ่นหลังยังคงแนบไปกับเบาะ ขยับช่วงศีรษะสลับซ้าย-ขวา 45-60 วินาที ท่า 2 : คว่ำหน้าเข้าหาเบาะอยู่ในท่าวิดพื้น โดยวางมือตั้งฉากประมาณหัวไหล่ เกร็งบริเวณหลังแขนและหน้าอก จากนั้นงอเข่ามาด้านหน้าเกือบถึงบริเวณหน้าอก สลับข้างซ้าย-ขวาจนครบประมาณ 45-60 วินาที […]

เปิดกระเป๋าเซเลบ ‘แคลร์-วีรานันท์’ ส่องไอเท็มบิวตี้ พร้อมอวดผิวสวยแซ่บรับซัมเมอร์

พอถึงช่วงซัมเมอร์ ใครๆ ก็อยากไปอวดผิวนั่งชิลริมทะเล เก็บภาพสวยๆ โพสต์ลงโซเชียล ให้เพื่อนอิจฉาว่าแต่พร้อมไหมล่ะจ๊ะเธอ สำหรับคำถามนี้ แพรวดอทคอม ไปตามติดไลฟ์สไตล์ของเซเลบริตี้สาวสวยที่หลงใหลสายลมและชายหาด พร้อมเปิดกระเป๋าส่องไอเท็มบิวตี้ที่ต้องพกติดตัวตลอด แน่นอนว่าต้องมีเคล็ดลับการดูแลผิวให้สวยเป๊ะ แม้ต้องเจอแดดแรงมาฝากด้วย ‘วีรานันท์ สดากรวงศ์วัชร์’ เซเลบสาวชาวสมุยผิวสวยหุ่นดี มีไอเท็มบิวตี้ พร้อมเคล็ดลับดูแลเส้นผม และผิวพรรณแบบเฉพาะตัวเหมาะกับการเวลคัมซัมเมอร์มาอวด Estee Lauder Victoria Beckham Bronzer “บรอนเซอร์รุ่นพิเศษ ซึ่งได้วิคตอเรียเบคแฮมออกแบบตลับสีทองสวยมาก แคลร์ใช้ปัดบริเวณโหนกแก้มและข้างหน้าผากให้ผิวดูเหมือนบ่มแดดมาหมาดๆ มีชิมเมอร์วิ้งๆ ให้ผิวดูสวยโกลว์ด้วย” Charlotte Tilbury Cheek to Chic สี First Love “แคลร์ชอบปัดแก้มโทนส้มน้ำตาลเข้ากับการไปทะเล ในช่วงซัมเมอร์ชอบที่ผลิตภัณฑ์ออกแบบเป็นวงกลมสองวงซ้อนกันวงนอกเป็นสีอ่อนเนื้อชิมเมอร์คล้ายกับไฮไลท์ใช้ปัดเป็นวงกลมบนโหนกแก้ม ส่วนวงในเป็นสีส้มเข้มไว้ปัดทับจะได้ผิวที่ดูสวยเป็นธรรมชาติและปังมากค่ะ” Banana Boat Protective Tanning Oil SPF 8 “แคลร์ชอบทาแทนนิ่งออยล์มากต้องพกไปทุกครั้งแม้ไม่ได้อาบแดด ไอเท็มนี้เริดที่เนื้อออยล์ไม่เหนียวเหนอะหนะช่วยให้ผิวแทนดูเข้มขึ้นและเงาเป็นประกายสุขภาพดี ใช้ทาก่อนออกแดดประมาณ30นาทีแล้วลุยทะเลได้เลยค่ะ” Sulwhasoo First Care Activating Serum “ก่อนออกแดดต้องบำรุงผิวด้วยเซรั่มเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและคงความกระจ่างใสให้กับผิว” […]

เรียวขาเพรียวสวยเหมือนคนดัง แค่บริหารส่วนล่าง 9 ท่า ไม่ต้องขยับเยอะให้เหนื่อยเว่อร์

วันนี้ แพรวดอทคอม จะพาสาวๆ ที่น่องใหญ่ น่องปูด ขาหมูดูไม่สวย มาออกสเต็ปนิดๆ บริหารส่วนล่างบริเวณขาแค่ 9 ท่าเท่านั้น แบบไม่ต้องขยับเยอะให้เปลืองพลังงานมาก เพื่อเรียวขาสวยเพรียวเหมือนเหล่าดารา เซเลบริตี้ทั้งหลาย ขอเพียงอาศัยความขยันทำทุกวันเป็นประจำ รับรองไม่ต้องฝันเก้ออยากขาเรียวเหมือนคนนู้นคนนี้อีกต่อไป เอาละ มีท่าไหนบ้าง ลองทำตามกันดูนะคะ   ท่าที่ 1 มือข้างหนึ่งจับบริเวณเอว และอีกข้างจับราวไว้เพื่อการทรงตัว หรือมือทั้งสองข้างจับเอวไว้ จากนั้นเขย่งปลายเท้าตามภาพ ข้างละ 25 ครั้ง สลับกันซ้าย-ขวา ท่าที่ 2 บริเวณขาส่วนล่าง ย่อเข่า ฉีกปลายเท้าทั้งสองข้างออกตามภาพ ทำท่านี้ให้ได้ประมาณ 25 ครั้ง เพื่อความกระชับของต้นขา ท่าที่ 3 มือยังคงเหมือนเดิม จากนั้นเขย่งปลายเท้าทั้งสองข้างให้จังหวะพร้อมกัน 25 ครั้ง เพื่อกระชับกล้ามเนื้อส่วนขาทั้งหมด ท่าที่ 4 กระดกสะโพก ย่อเข่า เขย่งปลายเท้า แล้วยืดขาแนวตรง วางปลายเท้าลง ทำแบบนี้วนไป 25 ครั้ง […]

มีเรื่องจะบอก 5 เหตุผลที่ไม่ควรออกกำลังกายซ้ำๆ แม้ฟิตหุ่นเป็นประจำแต่น้ำหนักไม่ลด!!

แพรวดอทคอม มีเรื่องหุ่นดีสวยเซี๊ยะแบบถูกวิธีมาฝากอีกแล้วค่าาาา สาวๆ หลายคนเมื่อพบการออกกำลังที่ใช่แล้วก็มักจะทำแบบเดิมซ้ำๆ การออกกำลังกายแบบอื่นไม่อยู่ในสายตาอีกแล้ว ไม่ว่าจะเป็นคนชอบวิ่งที่ได้เห็นระยะทางของตัวเองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หรือคนที่ติดใจช่วงเวลาหลังยกเวท เมื่อผลที่ได้คือกล้ามเนื้อเฟิร์มแน่นจนไม่อยากเล่นอย่างอื่นอีก แต่เมื่อออกกำลังกายซ้ำรูปแบบเดิมไปในระยะหนึ่งจะเริ่มไม่เห็นผลความเปลี่ยนแปลง ออกกำลังเป็นชั่วโมงแล้วไม่สะใจเหมือนก่อน เหมือนกับร่างกายหยุดพัฒนาไปเสียดื้อๆ “เพราะเมื่อออกกำลังกายตามโปรแกรมที่วางไว้อย่างสม่ำเสมอเป็นระยะเวลาหนึ่ง ร่างกายจะปรับตัวเพราะคุ้นเคยกับการใช้งานแบบนั้นแล้ว ดังนั้นจากเดิมที่ร่างกายกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อให้เกิดการเผาผลาญพลังงาน พอร่างกายชินกับการเคลื่อนไหวลักษณะนี้จนกล้ามเนื้อจำกลายเป็นการทำงานตามอัตโนมัติ จึงเกิดการเผาผลาญน้อยลง ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายแบบเดิมในระยะเวลาเท่าเดิม ดังนั้นหลายคนจึงรู้สึกได้ว่าน้ำหนักลดยากไม่เหมือนช่วงแรกๆ” โดยผู้เชี่ยวชาญด้านออกกำลังกายจาก ฟิตเนส เฟิรส์ท บอกเล่าถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อออกกำลังกายเพียงรูปแบบเดียว วันนี้ แพรวดอทคอม จึงขอชวนสาวๆ มาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกำลังกาย เพื่อท้าทายให้ร่างกายพัฒนาอย่างต่อเนื่องด้วยเหตุผลทั้ง 5 ประการ ดังนี้ 5 เหตุผลที่ควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังให้หลากหลาย น้ำหนักสามารถลดลงต่อเนื่อง เมื่อออกกำลังด้วยกิจกรรมเดิมไปนานๆ จะทำให้ใช้ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและกล้ามเนื้อไม่ทำงานหนักเหมือนตอนที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ ไม่เผาผลาญพลังงานมากเหมือนก่อน ส่งผลให้น้ำหนักก็ไม่ลดลงไปด้วย สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักจึงควรปรับเปลี่ยนหรือเพิ่มการออกกำลังรูปแบบใหม่ เพื่อท้าทายร่างกายให้ใช้งานแบบที่ไม่คุ้นชิน เมื่อร่างกายไม่ชินแล้วก็จะกลับมาทำงานหนักขึ้นและเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นอีกครั้ง ถึงกระนั้นก็ต้องไม่ลืมที่จะดูแลเรื่องอาหารควบคู่กันไปเพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผล ป้องกันการบาดเจ็บกล้ามเนื้อส่วนเดิม คนที่ออกกำลังกายรูปแบบเดิมเป็นประจำย่อมใช้กล้ามเนื้อชุดใดชุดหนึ่งเคลื่อนไหวในรูปแบบซ้ำๆ ซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเอ็นเฉพาะส่วนได้ การปรับโปรแกรมหรือเข้าคลาสใหม่ๆ จะเปิดโอกาสให้เคลื่อนไหวในรูปแบบอื่นใช้กล้ามเนื้อที่หลากหลายขึ้น ถือเป็นการพักกล้ามเนื้อส่วนที่ใช้งานเป็นประจำให้ฟื้นฟูกลับมาพร้อมสำหรับการออกกำลังแบบที่ชอบอีกครั้ง สร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่นให้แข็งแรงขึ้น เวลาที่ถนัดหรือชอบการออกกำลังกายแบบหนึ่ง ร่างกายก็จะพัฒนากล้ามเนื้อและความสามารถในการใช้สำหรับการเคลื่อนไหวแบบนั้น แต่อาจจะทำให้ละเลยกล้ามเนื้อส่วนอื่นได้เหมือนกัน การทำกิจกรรมใหม่ๆ […]

19 ไอเดียแฮร์สไตล์ของสาว ‘เก้า สุภัสสรา’ พร้อมมินิฮาวทูที่ควรเซฟเก็บไว้ลองทำตาม สวยมากง่ายนิดเดียว

สวัสดีค่า วันนี้ แพรวดอทคอม มีไอเดียทรงผมสไตล์ต่างๆ ของสาวมั่นขวัญใจหนุ่มๆ ค่อนประเทศ เก้า – สุภัสสรา ธนชาต นักแสดงสาวใจถึงที่แสดงกี่เรื่องๆ ก็สมบทบาทจูบจริงทุกเรื่อง ล่าสุดเรื่องที่เพิ่งจบไปไม่นาน O-Negative รักออกแบบไม่ได้ ยังคงคอนเซ็ปต์ความแรงต่อเนื่องมาจากสไปร์ท ฮอร์โมน เพราะสาวเก้าก็เป็นที่จดจำและถูกพูดถึงหนักมากย้ำบทสาวมั่นสุดน่ารักแต่ดูเซ็กซี่เผ็ดร้อนไม่เบา ซึ่งนั่นก็เป็นแค่เพียงการแสดงที่นางตั้งใจออกมาให้งานดีเท่านั้น และด้วยความที่ติดตามอินสตาแกรมของสาวเก้าเป็นประจำเลยทำให้เห็นพัฒนาการความสวยใส น่ารัก ดูธรรมชาติของนางเยอะมาก โดยเฉพาะทรงผมของนางจะมีมาให้อัพเดตทรงใหม่ๆ ตลอดเวลา ถึงแม้บางทรงจะเป็นทรงที่สาวๆ คุ้นเคยเป็นอย่างดี แพรวดอทคอม จึงนำภาพ 19 สไตล์ทรงผมมาให้สาวๆ ชมกัน พร้อมฮาวทูทริคเล็กๆ น้อยๆ เผื่อเป็นไอเดียให้ลองทำตามกันดูนะจ๊ะ เริ่มกันที่ทรงแรกแบ่งผมออกเป็น 2 ช่อ บน-ล่าง รวบช่อผมด้านล่างผูกเป็นหางม้า จากนั้นรวบช่อผมด้านบนแล้วบิดไขว้ 1 ครั้งก่อนจะนำไปรวมกับหางม้าช่อล่าง แล้วนำหางม้ามาบิดเป็นเกลียวให้แน่นจนสุดปลาย มัดเก็บทรงที่หางให้เรียบร้อย เปียแกละสุดแบ๊ว ทรงนี้ใครทำเองไม่ได้แอดมินตีมือนะ!! แบ่งผมออกเป็น 2 ช่อ ซ้าย-ขวา แล้วถักเปียสามทั้งสองข้างก็เสร็จแล้ว ง่ายมากกกกกกก แถมดูแอ็บเป็นเด็กวัยรุ่นวัยใสได้อีกด้วย เปียสามช่อเดียวแบบนี้ยิ่งง่ายและเสร็จเร็วกว่าเปียแกละอีก เพียงแค่แสกข้างแล้วรวบผมไปด้านล่างทรงต่ำไม่ต้องยกสูง จากนั้นถักเปียสามจนสุดปลาย มัดเก็บทรงให้เรียบร้อย […]

keyboard_arrow_up