Love Yourself Even More! ปีนี้มาตั้งเป้าเปลี่ยนแปลงเป็นคนใหม่ที่สดใสกว่าเดิมกัน

หลายคนตั้งเป้า New Year’s Resolutions ตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างจริงจังในปีนี้ ไม่ว่าปีที่ผ่านมาจะบรรลุเป้าหมายอะไรกันไปบ้างแล้ว แต่ในทุกๆ ปี เป้าหมายของทุกคนต่างก็ต้องการจะมีความสุขยิ่งกว่าปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะในเรื่องสุขภาพ เพราะไม่ว่าใครก็อยากมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ ในยุคที่คนหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้นแบบนี้ วันนี้ แพรวดอทคอม จึงมีคำแนะนำดีๆ ของคุณทนงศักดิ์ วงษาโสม Fitness Training and Development Manager จากฟิตเนส เฟิรส์ท ให้มาลองเช็คกันหน่อยว่า คุณมีเป้าหมายเพื่อเปลี่ยนตัวเองใหม่ให้สดใสกว่าเดิมเหล่านี้หรือยัง? 1. กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปีที่ผ่านมาละเลยมาเท่าไหร่ กินอะไรเข้าไปบ้าง กินผักน้อยไปมั้ย หรือกินตามสะดวก ตามใจตัวเองมากไป ปีใหม่ตั้งเป้าการกินใหม่ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ค่อยๆ ปรับด้วยสัดส่วนการกินก่อน โดยในแต่ละมื้อควรกินโปรตีนไม่ติดไขมัน ¼ แป้งไม่ขัดสีหรือโฮลเกรน ¼ ที่เหลืออีกครึ่งหนึ่งคือผักและผลไม้ ร่างกายจะได้รับสารอาหารครบถ้วนและไม่เป็นภาระต่อระบบเผาผลาญมากเกินไป 2. นอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น การนอนเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพมาก หากพักผ่อนน้อยเกินไป จะสังเกตได้ว่าประสิทธิภาพในการทำงานลดลง รวมทั้งเจ็บป่วยง่ายขึ้น เพราะฉะนั้น การพักผ่อนต้องมีความสำคัญพอๆ กับการใช้ชีวิต อย่างที่ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าควรนอนพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าทำไม่ได้ทุกวัน อย่างน้อยก็ไม่ควรต่ำกว่า 6 ชั่วโมง 3. เครียดให้น้อยลงมีสติและใจเย็น ความเครียดไม่เพียงบั่นทอนสุขภาพให้โทรมเร็วแบบติดสปีด แต่ยังบั่นทอนสุขภาพจิตด้วย ควรหันกลับมาทบทวนตัวเอง มีอะไรที่รบกวนใจอยู่ แล้วมองหาทางออกของปัญหาที่จะทำให้เราเครียดน้อยลง ปรับสมดุลของเวลาในการใช้ชีวิต เวลางานและเวลาส่วนตัวควรแยกออกจากกัน ถ้ามีอะไรต้องทำเป็นล้านอย่าง […]

เทคนิคเมคอัพเปลือยผิวสไตล์เซเลบหน้าคม “อิง – ยลวารี” เจ้าของธุรกิจมัลติแบรนด์จิเวลรี่

เซเลบหน้าคม “อิง – ยลวารี สัตยนาวิน” เจ้าของธุรกิจมัลติแบรนด์จิเวลรี่ Haus of Jewelry ซิกเนเจอร์ลุคที่โดดเด่นของเธอคือเมคอัพแบบเปลือยผิว โชว์ความสวยเป็นธรรมชาติ Morning Essential Skincare “ตอนเช้าล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าก็เพียงพอแล้ว ความที่ผิวแห้งและแพ้ง่ายด้วย จึงเน้นทาครีมที่ช่วยเรื่องความชุ่มชื่นเป็นหลัก ชิ้นแรกคือเซรั่ม ‘Dr.Ci:Labo’ Basic Super 100 Series Hyaluronic Acid เป็นชิ้นโปรดของอิงเลยค่ะ ชอบมาก เนื้อเซรั่มเนียนนุ่ม ให้ความรู้สึกเหมือนผ้ากำมะหยี่ ซึมเข้าผิวง่าย เก็บความชุ่มฉ่ำไว้บนผิว ต่อด้วยครีมที่ช่วยเรื่องลดเลือนริ้วรอย ‘Dr.Ci:Labo’ Aqua Collagen Gel Enrich Lift EX สองชิ้นนี้พี่สิ – พิชญ์สินีช่วยแนะนำ เป็นแบรนด์จากประเทศญี่ปุ่น พอลองปุ๊บก็ติดใจ ใช้มาตลอด ทาทั้งเช้าและกลางคืนเลยค่ะ “สิ่งที่ลืมไม่ได้ก่อนออกจากบ้านคือครีมกันแดด ส่วนตัวอิงไม่ชอบเนื้อครีมที่มีสี ทาแล้วหน้าดูขาววอก บางทีทำให้หน้ามันเยิ้มระหว่างวันด้วย จึงเลือกเป็นสูตรน้ำ เนื้อฟิล์มที่กลืนไปกับผิวได้ง่าย” Clean Scrub & […]

น่าใช้..น่าสะสม Etude House ออกคอลเล็คชั่น Lucky Puppy รับปีจอ เพื่อนรักขนฟูรุ่นลิมิเต็ด

เริ่มต้นปีใหม่เอาใจคนรักสุนัข และเป็นการต้อนรับ ปีจอ ด้วยคอลเลคชั่นรวมฮิตผลิตภัณฑ์ขายดีของ Etude House ที่มาพร้อมดีไซน์รุ่นลิมิเต็ด ลายการ์ตูนรูปสุนัขให้เลือกช็อปหลากหลายแบบควรค่าแก่การสะสมกับคอลเลคชั่น Lucky Puppy ที่รวมเซ็ตกลุ่มผลิตภัณฑ์สกินแคร์และเครื่องสำอางตัวยอดนิยมเพียบ เอาเป็นว่า เดี๋ยวจะหาว่าโม้เว่อร์ เลื่อนไปดูความน่ารักของน้องสุนัขหลากหลายสไตล์กันเองเลยแล้วกัน LUCKY PUPPY MOISTFULL COLLAGEN SET (1,240 บาท) เซ็ต Moistfull Collagen กลุ่มที่ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น ด้วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว อุดมด้วย Super Collagen™ Water ที่ซึมเข้าสู่ผิวอย่างง่ายดาย พร้อมด้วย Baobab Water & Oil ที่ช่วยเก็บกักความชุ่มชื้นได้ยาวนานและให้ผิวชุ่มชื้นยืดหยุ่น ประกอบด้วย Toner และ Emulsion ขนาด 200 มล. พร้อม Toner, Emulsion และ Cream ขนาดทดลอง LUCKY PUPPY SOONJUNG SET (1,240 […]

รื้อโต๊ะเครื่องแป้ง ค้นอาวุธลับความสวยเป๊ะของ “ฟ้า – ษริกา” บิวตี้ยูทูปเบอร์ที่สาวๆ ชอบฟอล

ถ้าพิมพ์ชื่อ “ฟ้า – ษริกา สารทศิลป์ศุภา” ลงบนกูเกิล ก็จะเห็นลิสต์รายการยูทูบและเว็บต่างๆ ที่พูดถึงสาวสวยหน้าหวานตาคมคนนี้มากมาย คำถามที่หลายคนมักถามเธอคือ “ใช้สกินแคร์อะไร…ขอเคล็ดลับผิวสวยหน่อย” และความเอกซ์คลูซีฟของงานนี้คือการได้บุกห้อง รื้อโต๊ะเครื่องแป้ง และค้นอาวุธลับความสวยเป๊ะของเธอมาบอกสาวๆ ให้สวยแซ่บค่ะ Her Lifestyle “เวลามีใครถามเรื่องการดูแลผิว ฟ้าจะบอกเสมอว่าเราต้องสวยจากภายใน สามสิ่งที่สำคัญ คือ กินอาหารดี พักผ่อนให้เพียงพอ และห้ามเครียด เหมือนจะง่ายนะ แต่ทำจริง…ยาก ฟ้าเองก็เป็นอีกคนที่เคยใช้ชีวิตสนุกเต็มที่ ยิ่งช่วงเรียนมหาวิทยาลัย ทั้งนอนดึก เที่ยวหนัก กินทุกอย่าง หน้าพังมาก ผิวก็แพ้ง่าย ผดขึ้น กระทั่งพอเริ่มทำงานก็เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ชีวิตถึงดีขึ้น “พยายามไม่กินของมัน ของทอด และเนื้อหมู เพราะมีไขมันสูง เน้นผักผลไม้เพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกาย กินเป็น 2 – 3 เท่าที่ร่างกายต้องการ ก็ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมเลย และยังช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ซึ่งก็ทำให้ผิวดีไปด้วย บวกกับออกกำลังกายให้ได้เป็นประจำ สัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง ต้องบังคับตัวเองให้ได้ ห้ามผลัดวันเด็ดขาด […]

เมคอัพเบาแต่แน่น!! ตามล้วงบิวตี้ไอเท็มที่พี่ “สู่ขวัญ บูลกุล” เลือกใช้ มีอะไรบ้าง เชิญมุง

ช่วงนี้รายการ Celeb Blog ทางเฟซบุ๊กนิตยสารแพรวที่ได้พี่สู่ขวัญ บูลกุล มาร่วมดำเนินรายการกำลังดังเปรี้ยงปร้าง แฟนคลับติดตามเยอะเชียว ซึ่งเทปตอนที่พี่ขวัญพาไปช้อปปิ้งชุดวินเทจยุค Gatsby สวยแซ่บแบบสาวย้อนยุคนั้น ตอนต้นรายการพี่ขวัญได้เผยเทคนิคการแต่งหน้าและไอเท็มที่ใช้ไว้ด้วย แพรวดอทคอม จึงถอดรหัสไอเท็มแต่ละชิ้นมาให้สาวๆ ด้วย ซึ่งพี่สู่ขวัญได้บอกไว้ว่า “นี่บอกก่อนไม่ต้องไปตามหาซื้อกันทุกชิ้นนะจ้ะ เปลืองสตางค์ แต่ชิ้นไหนที่หาพอดีหรือขาดอยู่พอดีก็ค่อยๆ ซื้อ แค่ชิ้นสองชิ้น อย่างลุคนี้ในคลิปใช้ลิปสติกเนื้อแมตต์สีพิงค์นู้ดของ Tom Ford และ Estée Lauder X Victoria Beckham ส่วนงานแก้มใช้ Nars Orgasm Blush คิ้วใช้ของ Bobbi Brown ก็ไม่ค่อยมีอะไร ออกมานอกบ้านก็แต่งเบาๆ เอาเป็นว่าไปลองที่เคาน์เตอร์ก่อน ถ้าลองแล้วชอบก็ซื้อ ซื้อแล้วไม่ลำบากก็ซื้อ ถ้าสวยก็ซื้อเลย ของมันต้องมีก็มีนะสาวๆ” งานนี้ใครไม่เดือดร้อนกำลังทรัพย์ก็จัดไอเท็มตามพี่ขวัญไปเลยค่า เรียบเรียง : PP_แพรวดอทคอม ข้อมูล : รายการ Celeb Blog โดย FB : นิตยสารแพรว ภาพ IG : suquanbulakul

Tips & Tricks แต่งตายังไงให้ปังทะลุเลนส์จากเซเลบสาวสวย”เน็ตตี้ – เมรินทร์ดา ภักดีธนเสฏฐ์”

ปักษ์นี้ขอสวยหรูดูดีแบบ “เน็ตตี้ – เมรินทร์ดา ภักดีธนเสฏฐ์” เธอคนนี้หลงใหลทุกอย่างเกี่ยวกับความงามจนเปิดแบรนด์ A La Netti ลงมือดีไซน์และควบคุมการผลิตเสื้อผ้าด้วยตัวเองตั้งแต่ต้นจนจบ นอกจากแฟชั่นที่ดูโดดเด่นเป็นเอกลักษณ์ เรื่องเมคอัพเธอก็ไม่แพ้ใคร เจอกันทีไรต้องสะดุดกับ “ดวงตา” ที่ดูสวยเป๊ะเว่อร์และมีหลากหลายสไตล์ ทั้งหวานใส หรูหราพร้อมออกงาน หรือแฟนตาซีเปรี้ยวแซ่บ วันนี้เธอขนทุกเคล็ดลับการแต่งตาแบบเริด ๆ มาบอกหมดเปลือก SWEET LIKE CANDY “สายหวานแบบสาวเกาหลีต้องเน้นชิมเมอร์ให้เปลือกตาดูวาววับ เน็ตตี้ชอบไฮไลท์ที่มีประกายไว้สำหรับปัดแก้ม ไล้บริเวณทีโซนให้หน้าดูเงา มีมิติ แล้วยังสามารถใช้เป็นอายแชโดว์ได้ด้วย ให้ทาทั่วเปลือกตาเป็นเบสก่อนอันดับแรก ควบคู่กับอายแชโดว์ตลับจิ๋ว ‘Kate’ Trap Impact Eyes ไล่โทนจากชมพูอ่อน ชมพูพาสเทล น้ำตาลเข้ม โดยให้หางตามีสีเข้มที่สุด ส่วนหัวตาและกลางเปลือกตาเป็นสีอ่อน “เพิ่มเทคนิคด้วยการปัดแก้มสีชมพูบริเวณหางตาเล็กน้อย จะได้ลุคแบบสาวเกาหลี” LET’S ROCK THE EVENT “เวลาออกงาน สิ่งสำคัญสำหรับเน็ตตี้คือดวงตาต้องดูโดดเด่น พร้อมถ่ายรูป เน็ตตี้ใช้อายแชโดว์พาเล็ตต์ ‘Urban Decay’ Naked Palette ความเริดคือมีหลายโทนสีให้เลือก […]

บุกโต๊ะเครื่องแป้งค้นบิวตี้ไอเท็มเบื้องหลังผิวเนียนหน้าปังของเซเลบสาว “พริม – พิมพิศา”

ไปงานอีเว้นต์ทีไรเป็นต้องเห็นสาวสวย “พริม – พิมพิศา ชมะนันทน์” คงออร่าความเป๊ะไว้ทุกครั้ง อยากรู้เคล็ดลับมานาน วันนี้แพรวมีโอกาสบุกโต๊ะเครื่องแป้ง ไปค้นไอเท็มบิวตี้เบื้องหลังงาน “ผิวเนียนหน้าปัง” ของเธอมาฝาก อีเว้นต์งานหน้า…สวยไม่แพ้ใครแน่ๆ ค่า PRIM : “หลายคนอาจมองว่าหน้าแน่นขนาดนี้ต้องใช้เวลาเมคอัพเป็นชั่วโมง ไม่จริงเลยค่ะ แค่ครึ่งชั่วโมงก็สวยเสร็จ เพราะพริมเน้นที่งานผิวกับตา” ขนตาปลอมสวยแน่น “พริมขาดขนตาปลอมไม่ได้ วันไหนไม่ติดจะรู้สึกตาโล้นๆ ขนาดว่าเคยไปต่อขนตาปลอมมาแล้ว แต่ก็รู้สึกว่าปังไม่พอ (หัวเราะ) บวกกับส่วนตัวมีกิจกรรมในแต่ละวันเยอะมากเช้าเข้าประชุมที่ออฟฟิศ บ่ายไปงานอีเว้นต์ เย็นออกกำลังกายต่อยมวยหรือวิ่งก็ไปทั้งขนตาปลอม เพราะฉะนั้นจะปล่อยให้หลุดไม่ได้เลย “เทคนิคการติดขนตาปลอมให้แน่นมี 2 อย่างค่ะ หนึ่งคือไม่ควรเลือกกาวติดขนตาปลอมชนิดที่แห้งเร็วจนเกินไป เพราะนั่นแปลว่าเนื้อกาวจะเป็นขุยง่าย ไม่ติดทน แค่ 3 ชั่วโมงก็หลุด แบรนด์ที่พริมชอบมากคือ Tarte ติดทนทั้งวัน และยังทำความสะอาดง่ายด้วยอีกชิ้นที่เลิฟไม่แพ้กันคือ Cosluxe บอกได้คำเดียวว่าแน่นแบบเหลือเชื่อ “สองคือเลือกขนตาปลอมที่ก้านบางเบา ไม่เป็นเอ็นแข็งๆ ถ้าเป็นขนตาปลอมที่ถักมือจะยิ่งเวิร์คมากค่ะ เพราะช่วยให้ไม่หนักตาและไม่ระคายเคืองเลยอย่างแบรนด์ Tarte ก็ทำได้ดี โคนขนตาค่อนข้างหนา ปลายเรียวแหลมเหมือนกับเส้นขนตาจริง ติดแล้วตาดูพลิ้วไหวสวยงามเป็นธรรมชาติ อีกแบรนด์คือ Bohktoh ก้านขนตาปลอมบางมาก […]

ไม่อ่อนวัยก็หน้าเด็กได้! แนะ 4 ข้อพิชิตริ้วรอยด้วยเซลล์บำบัดควบคุมความอ่อนเยาว์

ริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และปัญหาต่างๆ ที่เกิดจากอายุมากขึ้น มักเป็นสิ่งที่ทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกกังวลใจอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอายุ 40-60 ปี หรือช่วง “วิกฤติวัยกลางคน”(Midlife Crisis) ซึ่งเป็นช่วงอายุที่พบว่าคนส่วนใหญ่มีความอ่อนไหว วิตกกังวล และมีความเครียดจากสภาพแวดล้อมและเรื่องต่างๆ ได้ง่าย ช่วงวัยกลางคนนั้นมักจะเป็นช่วงเวลาที่คนส่วนใหญ่ได้ตระหนักถึงศักยภาพที่แท้จริงของตัวเอง ทั้งในเรื่องของหน้าที่การทำงาน ความสำเร็จและความเจริญก้าวหน้าต่างๆ นอกจากนี้ก็ยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับครอบครัวและชีวิตส่วนตัวมากขึ้น เนื่องจากเด็กๆ เริ่มโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ จึงทำให้หลายคนมีเวลาว่าง และเริ่มหันมาสนใจดูแลตัวเองมากยิ่งขึ้น ชีวิตในวัยกลางคนจึงเป็นทางแยกที่สำคัญในชีวิต ที่ควรหันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพ ซึ่งสามารถส่งผลต่อความสุขในชีวิต ผู้ช่วยศาตราจารย์ นพ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ ผอ.ด้านการแพทย์ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ในเครือรพ.บำรุงราษฎร์ บอกว่า“ด้วยพัฒนาการทางด้านการแพทย์ ล่าสุดเราสามารถควบคุมความอ่อนเยาว์ของอายุได้มากขึ้นกว่าเดิม ความก้าวหน้าใหม่ๆ ในด้านการแพทย์เฉพาะบุคคล เช่น เซลล์บำบัดและการรักษาเกี่ยวกับความงามเป็นตัวกำหนดว่าเราจะสูงวัยอย่างไร  1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมีความจำเป็นต่อสุขภาพและพลังชีวิตในระยะยาว โดยเราสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและเสริมด้วยการบำบัดเพื่อช่วยให้แข็งแรงและปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ 2. ฮอร์โมนทดแทนเพื่อความรู้สึกอ่อนเยาว์ ระดับฮอร์โมนที่เหมาะสมสามารถช่วยให้รู้สึกเยาว์วัยขึ้นอีกครั้งหนึ่ง โดยทั่วไปแล้วคนส่วนใหญ่มักจะละเลยความสำคัญของระดับฮอร์โมนที่มีต่อร่างกายและอาจมองเห็นว่าเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยเท่านั้น แต่อันที่จริงแล้วฮอร์โมนมีเป็นตัวแปรสำคัญในการทำงานของร่างกายที่หลายคนอาจคิดไม่ถึง โดยฮอร์โมนเป็นเสมือนสารเคมีนำข่าวสารต่างๆ ในร่างกายที่ทำให้กระบวนการทำงานที่ซับซ้อน ตั้งแต่การเจริญเติบโต การเผาผลาญพลังงาน ตลอดจนการเจริญพันธุ์ทำงานประสานกันอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ฮอร์โมนยังมีอิทธิพลต่อระบบภูมิคุ้มกัน หรือแม้แต่กระทั่งพฤติกรรมการแสดงออกของคน โดยเมื่อเราสูงวัยขึ้น ระดับฮอร์โมนก็จะมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ความต้องการทางเพศลดลง น้ำหนักขึ้น มีการผิดปกติทางอารมณ์ หรือแม้กระทั่งการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม การประเมินฮอร์โมนเพื่อตรวจสอบสถานะฮอร์โมนในร่างกายสามารถทำได้โดย การเทียบวิเคราะห์ระดับฮอร์โมนของผู้เข้ารับบริการกับระดับฮอร์โมนเฉลี่ยปกติ ซึ่งหากพบว่าผู้เข้ารับบริการมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนตัวใดตัวหนึ่ง […]

สวยเปลี่ยนชีวิต! ศัลยกรรมแล้วดีใครๆ ก็อยากทำ แต่แพทย์แนะต้องพินิจอย่างระมัดระวัง

ศัลยกรรมขากรรไกร และศัลยกรรมโครงหน้านั้นเป็นศัลยกรรมที่ทุกคนทราบกันดีว่าจะช่วยในการลดขนาดของใบหน้าให้เล็กลง ด้วยการปรับกรามที่ไม่สบกันให้เข้าที่ เหลาใบหน้าที่เหลี่ยมให้เรียบเรียว   ด้วยเหตุนี้ทำให้มีคนตัดสินใจที่จะทำศัลยกรรมขากรรไกรและศัลยกรรมโครงหน้ากันมากขึ้น  แต่น้อยคนที่จะทราบถึงเป้าหมายของการทำศัลยกรรมทั้งสองแบบอย่างชัดเจน ล่าสุด นายแพทย์ซังฮุน ปาร์ค ผู้อำนวยการและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมโรงพยาบาลไอดี จากประเทศเกาหลี และแพทย์หญิงมินโจ คิม หัวหน้าทีมแพทย์ ไอดี เดอร์มาโทโลจี ได้ออกมาให้ความรู้เกี่ยวกับการศัลยกรรมใบหน้า และเทคนิคการดูแลปัญหาผิว เพื่อแก้ไขปัญหาเรื่องรูปทรงของใบหน้าที่ตรงจุด “ปัจจุบันผู้หญิงให้ความสำคัญกับรูปร่างและหน้าตามากขึ้น การศัลยกรรมจึงเป็นเรื่องที่เปิดรับมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะการศัลยกรรมขากรรไกรและศัลยกรรมปรับโครงหน้าซึ่งเป็นที่นิยมมาก นอกจากที่เป็นการศัลยกรรมเพื่อความสวยงามแล้ว ยังเป็นการแก้ไขปัญหาทางด้านสมรรถภาพการใช้งานในเวลาเดียวกัน โดยการศัลยกรรมขากรรไกรจะเป็นการศัลยกรรมเพื่อขยับขากรรไกรบนและขากรรไกรล่างที่ใช้ในการขบเคี้ยว เพื่อแก้ไขปัญหาคางยื่น ฟันไม่สบกัน และปากยื่น ที่ทำให้มีผลต่อชีวิตประจำวัน เช่น การกินอาหาร บุคลิกภาพ และความมั่นใจ ซึ่งการจะทำศัลยกรรมขากรรไกร ต้องคำนึงลักษณะใบหน้าของคนไข้ด้วย โดยทางการแพทย์จะแบ่งวิธีการศัลยกรรมออกตามลักษณะอาการ ได้แก่ คางยื่น ใบหน้าไม่สมมาตร และหน้ายาว ส่วนการศัลยกรรมโครงหน้า คือ การศัลยกรรมปรับกระดูกโครงหน้าให้ได้ทรงตามที่ต้องการ เช่น ศัลยกรรมวีไลน์ ศัลยกรรมโหนกแก้ม และศัลยกรรมลดขนาดหน้าผาก เป็นต้น ไม่ว่าคนจะมีปัญหากรามใหญ่ โหนกแก้มสูง คางสั้น คางยาว คางตัด คางป้าน ก็สามารถแก้ไขได้ด้วยการผ่าตัดโครงหน้า […]

ต้องมีวินัย! “เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ” ยอมบอกสูตรหุ่นเฟิร์ม สะโพกเซ็กซี่ บั้นท้ายงอนงาม

เข้าไปกดไลค์รูปในอินสตาแกรมของนางเอกสาว “เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ” ทีไร ต้องเจอภาพเซ็กซี่ขยี้หัวใจกับใบหน้าสวยหวาน พร้อมหุ่นอันแสนเย้ายวน บวกกับบั้นท้ายงอนงามของสาวเจนี่เป็นประจำ ผู้หญิงอะไรหุ่นเป๊ะเว่อร์ เอวเป็นเอว สะโพกเป็นสะโพก สัดส่วนชัดได้รูปสวยงาม แล้วพอดีมีโอกาสได้เจอกันในงาน แพรวดอทคอม เลยไม่พลาดคว้าตัวสาวเจนี่มาถามไถ่ซะหน่อยว่ามีเคล็ดลับอะไรถึงจะได้หุ่นแบบนี้บ้างมาฝากสาวๆ เอาเป็นว่าเตรียมจดเลย แต่จดแล้วต้องทำตามด้วยนะคะ ไม่ใช่จดแล้วเก็บ ไม่งั้นหุ่นงามๆ ก็คงไม่เกิด คือส่วนตัวเจนี่ทำ “911byJT” ฟิตเนสของเจนี่เอง อยู่เกษตรนวมินทร์ สี่แยกลาดปลาเค้าค่ะ เป็นฟิตเนสที่ครบวงจรอย่างที่เจนี่ชอบ คือมีทั้งฟิตเนส ยิมมวย เทควันโด และสตูดิโอ ซึ่งวันไหนที่เจนี่ไม่ได้ถ่ายละครเจนี่ก็จะไปวิ่งคาร์ดิโอ ถ้าวันไหนมีเวลามากหน่อยก็ 1 ชั่วโมง 15 นาที แต่ถ้าวันไหนยุ่งๆ ไม่ค่อยมีเวลาก็ประมาณ 50 นาที แต่ไม่ว่ายังไงก็ตามต้องวิ่งคาร์ดิโอให้ได้ 45 นาทีขึ้นไป เพราะการเบิร์นร่างกายจะทำแค่ครึ่งชั่วโมงมันไม่พอ   ส่วนเรื่องการกินสำหรับเจนี่ ถ้าให้เป็นเปอร์เซ็นต์คือ การกิน 70% ออกกำลังกาย 30% อาจจะมีเรื่องของอายุด้วยที่ทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่ดีเหมือนเมื่อก่อน เจนี่เลยต้องกินแบบระวัง ซึ่งเจนี่ค่อนข้างที่จะเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์จริงๆ โดยอาหารที่กินบ่อย เจนี่ชอบกินปลา เพราะต้องอัดโปรตีนเยอะๆ […]

หุ่นสวยราวกับนางแบบไม่ยาก “ลูกเกด – เมทินี” แนะทริคฟิตแอนด์เฟิร์มไว้อวดบอดี้แสนแซ่บ

แม่ก็คือแม่นะคะ เป๊ะทุกเรื่อง โดยเฉพาะเรื่องรูปร่างทรวดทรงสุดเซ็กซี่เนี่ยสำคัญมากสำหรับนางแบบตัวแม่สายสตรองอย่าง “ ลูกเกด – เมทินี กิ่งโพยม” นักแสดงและนางแบบแถวหน้าของเมืองไทย ผู้ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมาโดยตลอด รอบนี้แอบไปกระซิบขอเคล็ดลับการดูแลรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มมาฝากสาวๆ แพรวดอทคอม ได้ความว่า… “ทุกวันต้องออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นประจำ อย่างเวลากลับไปบ้านที่พังงาชีวิตจะค่อนข้างแอ็คทีฟ ถ้าไม่วิ่ง ก็จะปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ แล้วก็ชอบออกกำลังกายกับกลุ่มเพื่อนๆ ซึ่งเราจะเซ็ตโปรแกรมของเรากันเอง แล้วก็ออกกำลังกายด้วยกัน เหมือนกับว่าเวลาเรามีเพื่อน ก็ทำให้เป็นแรงผลักดันให้การออกกำลังกายสนุกมากขึ้น ถ้ามาอยู่กรุงเทพฯ ก็จะหาเวลามาออกกำลังกายที่เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ชอบเข้าคลาสโยคะ และวิ่งบนลู่” แถมแม่เกดยังขขอแถมเรื่องการดูแลสุขภาพไว้ด้วยว่า “ยุคนี้คนรุ่นใหม่หันมาดูแลสุขภาพตัวเองกันเพิ่มมากขึ้น และเราควรหากิจกรรมให้ตัวเองได้แอ็คทีฟอยู่เสมอ เพราะสมัยนี้มีโรคภัยใหม่ๆ เกิดขึ้นเยอะ เราจะพึ่งหมอ หรือกินยาตลอดไปก็คงจะไม่ไหว ดังนั้น เพื่อเป็นการตัดปัญหาที่จะเกิดขึ้นในอนาคต เราก็ต้องดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ อย่างครอบครัวของเกดทุกคนก็ชอบออกกำลังกาย โดยเฉพาะลูกชาย ตอนนี้อายุ 8 ขวบแล้ว เขาก็ชอบเล่นกีฬาและเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ เราชี้นำให้เห็นประโยชน์ของความแอ็คทีฟ โดยไม่ออกคำสั่ง หรือบอกอย่างเดียว แต่ตัวเราเองก็ทำเป็นตัวอย่างให้เขาเห็น ส่วนสามีถ้ามีเวลาว่าง ก็จะไปปั่นจักรยานด้วยกัน หรือหากิจกรรมและกีฬาที่สามารถทำร่วมกันทั้งครอบครัว” เรียบเรียง : PP_แพรวดอทคอม ภาพจาก IG : metinee

เบื่อออกกำลังกายแบบเดิมๆ ลองสนุกกับการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนด้วย Group Exercise

ใครเคยเตรียมเสื้อผ้ารองเท้าพร้อมสำหรับการออกกำลังกายเต็มร้อย แต่พอเอาเข้าจริงกลับใช้เวลาอยู่ในฟิตเนสได้ไม่ถึงชั่วโมง เดินไปใช้อุปกรณ์นิดๆ หน่อยๆ ปั่นจักรยาน หรือวิ่งได้ไม่กี่นาทีก็เลิกเก็บของกลับบ้าน คุณทนงศักดิ์ วงษาโสม ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายจากฟิตเนส เฟิรส์ท บอกว่า “การออกกำลังกายเป็นกิจวัตรที่นอกจากจะต้องการเวลาแล้วยังต้องมีวินัยสูงด้วย เพราะแม้จะรู้ดีว่าหากต้องการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน และมีสุขภาพดี ต้องลงทุนลงแรงด้วยตัวเอง แต่เมื่อถึงเวลาแล้วทำไม่ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ แถมรู้สึกว่าการออกกำลังกายไม่ได้ผลและร่างกายไม่มีพัฒนาการใดๆ เพราะเบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายแบบเดิมที่ไม่ท้าทายสภาพร่างกายอีกต่อไปแล้ว จริงๆ แล้วคุณอาจต้องการตัวช่วยให้กลับมาฮึดสู้อีกสักหน่อย ซึ่งการออกกำลังกายแบบกลุ่มเป็นทางเลือกที่ดีที่สามารถช่วยให้รู้สึกสนุกและท้าทายการทำงานของกล้ามเนื้อในรูปแบบที่หลากหลายมากขึ้น พัฒนาสมรรถภาพร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แล้วคุณก็ไม่ต้องออกกำลังกายอย่างโดดเดี่ยวอีกต่อไป การออกกำลังกายแบบกลุ่ม (Group Exercise) การออกกำลังกายแบบกลุ่มหรือคลาสออกกำลังต่างๆ ที่จัดขึ้นในปัจจุบันมีหลายประเภทให้เลือกตามความชอบ แต่โดยรวมเทรนเนอร์หรือผู้นำออกกำลังมีการออกแบบและจัดเรียงท่าให้ใช้การเคลื่อนไหวที่หลากหลาย ผสมผสานคาร์ดิโอ ความแข็งแรง และความทนทาน พร้อมกับเพิ่มทักษะร่างกายทั้งความสมดุล ความคล่องตัว การทำงานประสานกันของส่วนต่างๆ รวมถึงพลังและความเร็วด้วย ดังนั้น ผู้ที่เข้าคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มจึงสามารถออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในระยะเวลาที่เหมาะสม ทำให้ได้ประโยชน์และพัฒนาศักยภาพร่างกายของตัวเองอย่างเต็มที่ ขณะที่มีคนอื่นๆ ในคลาสที่สู้ไปพร้อมกับคุณ ข้อดีของการออกกำลังกายแบบกลุ่ม พัฒนาร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย ได้รับแรงบันดาลใจและแรงผลักดันที่ดีจากเทรนเนอร์และเพื่อนในคลาส ถึงเป้าหมายการออกกำลังที่วางไว้ ทำความรู้จักเพื่อนใหม่ที่มีไลฟ์สไตล์ใกล้เคียงกัน คนที่ยังไม่เคยเข้าคลาสออกกำลังอาจจะยังไม่เห็นภาพ จึงขอยกตัวอย่างคลาส BURN มาให้ทำความรู้จักกันว่า ทำไมการออกกำลังกายแบบนี้ถึงได้ผลกว่าการออกกำลังกายด้วยตัวเอง BURN สนุกกับการลดน้ำหนัก สัดส่วนกระชับ และหุ่นดี BURN เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายแบบกลุ่มรูปแบบหนึ่งที่เปิดโอกาสให้ทุกคนสามารถสลับกันออกกำลังกายตามฐานต่างๆ ร่วมกับอุปกรณ์เวทเทรนนิ่ง ต่อคาร์ดิโอด้วยบอดี้เวทเทรนนิ่ง และเครื่องออกกำลังกาย AirBike Rowing และ SkiErg ที่มีฟังก์ชั่นการใช้งานกล้ามเนื้อหลากหลาย […]

อยากสวยต้องทำไม่ใช่แค่คิด! แชร์ 14 บิวตี้ทิปส์จากเหล่านางฟ้า Victoria’s Secret

รู้ไหมว่ากว่าที่เหล่านางฟ้า Victoria’s Secret จะขึ้นโชว์บนรันเวย์ได้ต้องเตรียมตัวมากขนาดไหน บอกเลยว่าเคล็ดลับแต่ละคนนั้นไม่ยาก สาวๆ ที่อยากสวยดูดีก็ทำได้ เพราะนอกจากการต้องดูแลหุ่นให้เฟิร์มเป๊ะปังแล้ว การดูแลผิวพรรณถือเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน วันนี้ แพรวดอทคอม จะมาเผยเคล็ดลับของเหล่า 14 นางฟ้ามาฝากสาวๆ ค่ะ Karlie Kloss เคล็ดลับความงามที่ดีที่สุดของ Karlie Kloss คือ การทำความสะอาดใบหน้าทุกครั้งทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย และจะล้างทำความสะอาดใบหน้าอีกครั้งเมื่อกลับถึงบ้านแล้ว เพื่อไม่ให้คราบสิ่งสกปรกจากเหงื่อไคลหลงเหลืออยู่สักนิด แล้วบำรุงด้วยสกินแคร์ตาม Adriana Lima เพื่อให้ผิวสวยและคงความสดชื่นของผิวไว้ Adriana Lima มักจะดื่มน้ำมะพร้าวอย่างน้อย 1 ขวดต่อวัน นอกจากนี้เธอยังชอบดื่มกับน้ำผลไม้เขตร้อนมาก Alessandra Ambrosio เธอชอบดื่มน้ำเปล่ามากๆ ต่อวัน เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำและป้องกันผิวเหี่ยวย่น รวมถึงน้ำมะพร้าวและน้ำผลไม้สีเขียวเพื่อให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น ทั้งยังไม่ลืมที่จะบำรุงผิวพรรณด้วยโลชั่นสม่ำเสมอ Barbara Fialho เธอชอบซ่อมแซมผิวด้วยการใช้สกินแคร์สูตรกลางคืนบำรุงก่อนนอน โดยทาให้ทั่วใบหน้าและบริเวณลำคอ เพื่อให้ผิวได้พักผ่อน พร้อมรับสารอาหารที่ต้องการเพื่อให้ผิวสวย%

ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับการทำเลเซอร์ผิว พร้อมแนะนำข้อควรรู้ก่อนทำ-หลังทำ

ผิวสวยด้วยเลเซอร์ได้จริงเหรอ? ผู้หญิงหลายคนมีคำถามนี้ก่อนจะตัดสินใจไปทำเลเซอร์กันอย่างแน่นอน เพราะยุคสมัยนี้การใช้นวัตกรรมเข้ามาเป็นตัวช่วยในการดูแลบำรุงผิวนั้นเป็นสิ่งที่รับความนิยมเป็นอย่างมาก รวมถึงการทำเลเซอร์ด้วยเช่นกัน ดังนั้น นายแพทย์นัทธพงศ์ จิรุระวงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและผิวหนัง ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการทำเลเซอร์ผิวหนัง รวมถึงการดูแลผิวหลังทำเลเซอร์มาว่า… เลเซอร์ผิวหนัง (Laser Skin) คือกระบวนการรักษาผิวอย่างหนึ่งที่ช่วยปรับสภาพผิวให้ดีขึ้น ด้วยการยิงแสงเลเซอร์เข้าตรงบริเวณที่เกิดความผิดปกติของผิว เพื่อทำการฟื้นฟูและปรับสภาพผิวให้สวยสุขภาพดี ซึ่งครอบคลุมผู้ที่มีปัญหาริ้วรอยเหี่ยวย่นรอบดวงตาหรือบริเวณหน้าผาก ฝ้า กระ จุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ หรือไม่เรียบเนียน ผิวไหม้จากแสงแดด รวมถึงปัญหาหลุมสิว หรือรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิว ซึ่งในปัจจุบันเทคโนโลยีการทำเลเซอร์ได้มีการพัฒนาไปอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยแก้ปัญหาผิวที่เกิดขึ้นได้แล้ว ยังสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิวให้โครงสร้างผิวแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย นวัตกรรมการเลเซอร์ผิวในปัจจุบัน และการเตรียมตัวก่อนทำเลเซอร์ ประเภทของเลเซอร์หลักๆ เลยจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ก็คือแบบที่หลังทำแล้วเป็นแผล กับหลังทำแล้วไม่มีแผล ซึ่งในอดีตเลเซอร์ที่มีคุณสมบัติช่วยทำให้หน้าใส กระชับรูขุมขน ลบรอยสิว จะเป็นประเภทที่ทำแล้วผิวเป็นแผล ก็คือผิวจะเกิดสะเก็ด ซึ่งต้องพักฟื้นอย่างน้อย 5-7 วันขึ้นไป แต่นวัตกรรมตัวใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยมก็คือ พิคโค่เวย์ รีโซลฟ (Picoway Resolve) จุดเด่นก็คือหลังทำเสร็จแล้วผิวจะไม่เกิดแผลและไม่ต้องพักฟื้น เพราะพลังงานของเลเซอร์ที่ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อส่งผ่านผิวชั้นบนลงสู่ชั้นล่างโดยตรงในการรักษา ซึ่งจะเกิดเป็นแผลเล็กๆ ที่ผิวชั้นล่าง เล็กมากในรูปแบบที่ร่างกายสามารถซ่อมแซมให้หายเองได้ โดยที่ไม่ทันเกิดเป็นเนื้อเยื่อหรือพังผืดบนผิวชั้นนอก […]

รวม 5 พฤติกรรมเสี่ยง! ที่ควรเลี่ยงสำหรับคนใส่คอนแทคเลนส์ เพราะดวงตามีคู่เดียว

ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่จะทำอะไรต้องคล่องตัว ด้วยเหตุนี้ คอนแทคเลนส์ จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยของคนที่มีปัญหาสายตาให้ใช้ชีวิตได้สะดวกสบายยิ่งขึ้นแบบไม่ต้องคอยพะวงกลัวลืมสวมแว่น แถมสาวๆ สมัยนี้นอกจากปัญหาด้านสายตาก็มีเรื่องคอนแทคเลนส์แฟชั่นเข้ามาเอี่ยวด้วย ไม่ว่าจะเป็นคอนแทคเลนส์แบบสี และคอนแทคเลนส์แบบให้ดวงตากลมโต แต่ดวงตาของเรามีเพียงคู่เดียวเท่านั้น นอกจากการเลือกคอนแทคเลนส์ที่คุณสมบัติตอบโจทย์แล้ว การดูแลสุขภาพตาขณะสวมใส่ก็สำคัญไม่แพ้กัน สำหรับใครที่สงสัยว่าพฤติกรรมไหนบ้างที่ควรเลี่ยงสำหรับคนใส่คอนแทคเลนส์ รศ.นพ. ภาคภูมิ คัมภีร์พันธุ์ หน่วยเลนส์สัมผัส ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีคำแนะนำดีๆ มาฝาก เพื่อรักษาสุขภาพของดวงตาและสายตาที่ดีให้อยู่กับเราไปนานๆ   ล้างคอนแทคเลนส์ด้วยน้ำประปาหรือไม่เปลี่ยนน้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ รู้หรือไม่ว่าการไม่ยอมเปลี่ยนน้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะตาอักเสบได้เช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้น น้ำประปาที่เราใช้กันก็ไม่ควรนำมาล้างหรือแช่คอนแทคเลนส์ เพราะน้ำประปาไม่สามารถฆ่าเชื้อโรคและทำความสะอาดคราบโปรตีนที่เลนส์ได้ ที่สำคัญ การใช้น้ำประปาล้าง อาจทำให้เกิดการติดเชื้อและเป็นอันตรายต่อดวงตาเราได้ วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ก็คือ ต้องล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ทุกครั้งก่อนใช้งาน ใช้น้ำยาทำความสะอาดตัวคอนแทคเลนส์และตลับ พร้อมทั้งควรเปลี่ยนตลับเก็บบ่อยๆ นอกจากนี้ ควรตัดเล็บมือให้สั้นเพื่อลดการเกิดบาดแผลที่เยื่อบุตาและกระจกตา หรือใส่และถอดเลนส์ด้วยความระมัดระวัง ซึ่งคอนแทคเลนส์แบบรายวันเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ไม่มีเวลา เนื่องจากสามารถถอดทิ้งได้เมื่อหมดวัน สะอาดและดีต่อสุขภาพตา ลืมถอดคอนแทคเลนส์ตอนนอนหลับ เชื่อว่าหลายคนเวลาหมดวันแล้ว คงอยากทิ้งตัวนอนหลับพักสักงีบ จนบางทีอาจเผลอลืมถอดคอนแทคเลนส์ก่อนนอน พฤติกรรมนี้ควรระวังและให้ความสำคัญเป็นพิเศษ เพราะดวงตาคนเราต้องการออกซิเจนตลอดเวลา ถ้านอนหลับไปทั้งที่ยังใส่คอนแทคเลนส์อยู่ ก็จะปิดกั้นออกซิเจนทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ดวงตาได้น้อยลง จนทำให้เกิดอาการระคายเคือง ตาแดง และเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อได้ หากเผลอใส่คอนแทคเลนส์ข้ามคืน ควรรีบถอดออกโดยเร็วที่สุดและพบจักษุแพทย์ทันทีถ้าหากรู้สึกมีความผิดปกติ […]

How to แต่งหน้าโทนสุภาพสไตล์น้องฉัตร ช่างแต่งหน้าฝีแปรงมหัศจรรย์

ช่วงนี้สาวๆ หลายคนคงหาวิธีแต่งหน้าโทนสุภาพกันอยู่ เพื่อให้เข้ากับชุดไทยจิตรลดาสีดำ หรือชุดเดรสสีดำทรงอื่นๆ ที่ดูสุภาพ และการทำทรงผมเกล้าเก็บที่เรียบร้อยนั้น ใบหน้าก็ต้องดูสุภาพเช่นเดียวกัน จะมาฉูดฉาดปากแดงแรงไปเลยหรือแต่งแนวไฮแฟชั่นคงไม่ได้ แต่ครั้นจะไม่แต่งเลยก็คงไม่ได้เช่นกัน เพราะชีวิตประจำวันต้องพบเจอผู้คนมากหน้าหลายตา ฉะนั้นจึงควรแต่งหน้าแบบพอดีๆ ไม่ปล่อยให้หน้าโทรมหรือแต่งเข้มจนเกินงาม ซึ่ง แพรวดอทคอม ได้หยิบคลิปเทคนิคสอนแต่งหน้าโทนสุภาพสไตล์ น้องฉัตร – ฉัตรชัย เพียงอภิชาติ เมคอัพอาร์ติสต์ชื่อดังอันดับต้นๆ ของไทย หรือที่หลายคนเรียกกันติดปากว่า ช่างแต่งหน้าฝีแปรงมหัศจรรย์ มาฝากเผื่อเป็นไอเดียให้สาวๆ นำไปลองแต่งตามดูค่ะ (เลื่อนไปด้านล่างมีคลิป How to ค่ะ) How to :  ลงครีมบำรุงเพื่อสมดุลผิวและผิวไม่มันระหว่างวัน เกลี่ยรองพื้นแบบบางเบา ลงแป้งรันเบอร์ R21 (สำหรับสาวๆ ผิวขาวนะจ๊ะ) สูตรป้องกันแสงสีฟ้าด้วยแปรงแต่งหน้ารัน ใช้หัวแปรงเล็กกับจุดพิเศษหรือจุดที่ต้องการปกปิด เช่น ใต้ตา เลือกเมคอัพโทนสีน้ำตาลสำหรับแต่งหน้าโทนสุภาพ เบลนด์อายแชโดว์ด้วยโทนสีน้ำตาล ถ้าชอบชิมเมอร์ก็เลือกแบบผสมชิมเมอร์สีอ่อนๆ เกลี่ยทับก็ได้ ไม่ใส่ขนตาปลอมให้ดูหนาจนเกินงาม แต่ปัดให้งอนเด้งเรียงเส้นสวยก็พอ เขียนคิ้วให้สวยธรรมชาติ ไม่เปลืองเวลา ด้วยบล็อกสติ๊กเกอร์เขียนคิ้ว Browit_by_nongchat เขียนคิ้วเองง่ายๆ เหมือนมีน้องฉัตรมาเขียนให้เลย ทัชอัพด้วยแป้งรันอีกครั้งเพื่อความละมุนของสีเมคอัพ กรีดอายไลเนอร์เส้นเล็กๆ ชิดขอบตาบน ปัดแก้มสีส้มอมน้ำตาลแนว […]

อยากหน้าเด็ก…ต้องทำความรู้จัก “พิคโค่เวย์ รีโซลฟ” เลเซอร์กระตุ้นคอลลาเจนใต้ชั้นผิว

สวัสดีสาวๆ ผู้รักสวยรักงามทุกคน วันนี้ แพรวดอทคอม จะพาไปทำความรู้จักกับนวัตกรรม “พิคโค่เวย์ รีโซลฟ” (Picoway Resolve) เป็น เลเซอร์ผิวหน้า ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว เพื่อผิวสวยอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ อีกทั้งยังช่วยแก้ไขปัญหาหลุมสิวและรูขุมขนที่เปิดกว้าง พร้อมปรับสีผิวให้เรียบเนียนอย่างสม่ำเสมอ ด้วยพลังงานของเลเซอร์ที่มีคุณสมบัติการยิงละเอียดที่สุดในโลก ซึ่งอยู่ในระดับพิคโค่เซ็กเกิล (Picosecond) ที่สามารถทำให้ผิวกระชับขึ้น และช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ และรอยสิว พร้อมเผยผิวกระจ่างใสอ่อนเยาว์ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ รวมถึงยังสามารถรักษารอยแผลเป็นได้อีกด้วย โดยที่หลังทำไม่จำเป็นต้องพักฟื้นผิวหน้า สามารถแต่งหน้าและทาครีมบำรุงได้ตามปกติ จึงทำให้นวัตกรรมดังกล่าวได้รับความนิยมแพร่หลายอย่างรวดเร็วในยุคปัจจุบัน โดยนายแพทย์นัทธพงศ์ จิรุระวงศ์ ผู้ก่อตั้งสถาบันแพทย์ผิวหนังและความงาม Dr.TATTOF ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการทำเลเซอร์และการดูแลผิวที่ถูกวิธี  “ประเภทของเลเซอร์หลักๆ จะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ก็คือแบบที่หลังทำแล้วเป็นแผล กับหลังทำแล้วไม่มีแผล ซึ่งในอดีตเลเซอร์ที่มีคุณสมบัติช่วยทำให้หน้าใส กระชับรูขุมขน ลบรอยสิว จะเป็นประเภทที่ทำแล้วผิวเป็นแผล ก็คือผิวจะเกิดสะเก็ด ซึ่งต้องพักฟื้นอย่างน้อย 5 – 7 วันขึ้นไป แต่นวัตกรรมตัวใหม่ พิคโค่เวย์ รีโซลฟ จุดเด่นของมันก็คือหลังทำเสร็จแล้วผิวจะไม่เกิดแผลและไม่ต้องพักฟื้น เพราะพลังงานของเลเซอร์ที่พัฒนาขึ้นมาจะส่งผ่านผิวชั้นบนลงสู่ชั้นล่างเลย ซึ่งจะเกิดเป็นแผลเล็กๆ ที่ผิวชั้นล่าง […]

“มีมี่” สวยแซ่บเซเลบรุ่นใหม่ เผยทิปส์ผิวดียั่งยืน ไม่หวังพึ่งเครื่องสำอางที่พอลบก็หายหมด

มีมี่ – แม้นวาด นาครทรรพ สวยแซ่บเซเลบรุ่นใหม่ไฟแรง เพิ่งจบการศึกษาจากคณะศิลปศาสตร์ หลักสูตรนานาชาติจากมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ จะมาเผยเรื่องรักสวยรักงามที่ได้รับการซึบซับจากคุณแม่ (พีรยา บุนนาค) มาเต็มๆ ว่าผิวเป็นสิ่งที่อยู่กับเราตลอด ให้เน้นที่การบำรุงรักษาและปกป้อง จะได้ผิวที่สุขภาพดีแบบยั่งยืน เพราะเครื่องสำอางพอลบก็หายหมดแล้ว” NO FRECKLES NO SPOTS! “ผิวของมีมี่กับคุณแม่ค่อนข้างบาง เจอแดดนิดหน่อยก็เป็นรอยฝ้า กระ คุณแม่จึงเน้นย้ำให้ทาครีมกันแดดมาตั้งแต่เด็กค่ะ ไม่ว่าจะไปห้างหรือทำกิจกรรมในที่ร่มก็ต้องทา เพราะไม่ว่าจะแสงไฟหรือแสงแดดก็มีรังสียูวีทำร้ายผิวเหมือนกัน คุณแม่แนะนำ ‘La Roche-Posay’ Anthelios XL SPF 50+ Sensitive Areas Stick ครีมกันแดดแบบแท่งพกพาสะดวก ใช้แล้วเวิร์คจนกลายเป็นชิ้นโปรด เคล็ดลับคือแต้มบริเวณโหนกแก้ม ซึ่งเป็นบริเวณที่กระทบกับแสงแดดมาก เกิดรอยฝ้าและกระได้ง่าย จากนั้นใช้นิ้วช่วยเกลี่ยให้เรียบเนียน สามารถใช้ระหว่างวันได้ด้วย “ส่วนผิวกาย มีมี่จะเลือกครีมกันแดดเนื้อบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ และต้องมีค่า SPF 50 ขึ้นไป ทาทุกเช้าก่อนออกจากบ้าน บำรุงอีกชั้นด้วยมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวกาย ‘Clarins’ Moisture Rich Body Lotion […]

keyboard_arrow_up